Cold Water Therapy

العلاج بالماء البارد، والذي يشار إليه أيضًا باسم العلاج المائي البارد، تم استخدامه منذ مئات السنين في العديد من الأجناس والثقافات المختلفة. يدور هذا العلاج بشكل أساسي حول قضاء الوقت في الماء البارد. غالبًا ما لا يكون هذا أمرًا يتعلق بالمغامرة أو المرح، ولكن هذا الغمر في الماء البارد يتميز بالكثير من الفوائد الصحية المرتبطة بالجهاز الهضمي والليمفاوي والمناعي. قد تكون هذه الفوائد هي السبب وراء رغبة العديد من الأشخاص في الغطس!

الآن بعد أن عرفت معظم الفوائد الصحية الرئيسية للعلاج بالماء البارد، فإن السؤال هو كيفية دمجها في روتينك أو جدولك الزمني. لا يوجد ما يدعو للقلق لأن هذا هو الشيء التالي الذي ستدركه. أهم شيء هو أن تفهم أن إضافة الماء البارد إلى روتينك لن يكون تجربة ممتعة حقًا في البداية. لذلك قد يكون من الحكمة أن تبدأ ببطء، وأن تتخذ خطوات صغيرة نحو ذلك.

مع العلاج بالماء البارد، قم بتطوير نمط حياة صحي وتتبع تقدمك بمساعدة ما يلي:

• ما عليك سوى الضغط على المؤقت بمجرد أن تتمكن من أخذ حمام بارد/حمام جليدي/مياه البحيرة وضبط المنبه ودرجة حرارة الماء.

• راقب تقدمك كلما نزلت إلى الماء وشاهد إلى أي مدى وصلت.

• تتبع نبضك والأساسيات الأخرى أثناء تواجدك داخل الماء البارد.

• تتم مزامنة تطبيق العلاج بالماء البارد مع Google Fit (قريبًا)

• احصل على ملخص شهري لنبضك أيضًا عن الوقت الذي تقضيه في الماء البارد.

• تتبع معدل ضربات قلبك من خلال تطبيق Wear OS Cold Water Therapy على أجهزة Wear OS.

مميزات العلاج بالماء البارد:

حسابات المستخدمين

ما عليك سوى إنشاء حسابك والبدء في رحلة كبيرة اليوم.

تتبع

احصل على جميع إحصائياتك تحت سقف واحد لتتبع تقدمك.

معدل ضربات القلب

تأكد من أن قلبك بخير أيضًا.

موقع

تفاخر بالمكان الذي تستمتع فيه بالمياه الباردة اليوم.

ملحوظات

كيف شعرت؟ حفظ اللحظة في المفكرة.

تقويم

خطط لرحلة العلاج بالماء البارد بشكل صحيح.

الموقت

كل ثانية في الماء البارد لها أهميتها. حدد هدفك واستعد.

شارك التقدم

أخبر الكوكب عن إنجازك اليوم وشجع الآخرين.

تتبع معدل ضربات القلب
من خلال تطبيق Wear OS Cold Water Therapy
قم بمشاركة البرامج المتعقبة المحفوظة بنظام التشغيل Wear OS في تطبيق الهاتف


لقد قام مطورونا بإنشاء هذا التطبيق المذهل لتتبع تقدمك الصحي من خلال استخدام العلاج بالماء البارد. نأمل أن يعجبك تطبيقنا. يرجى مشاركة تطبيقنا مع أصدقائك وعائلتك وتزويدنا بتعليقاتك إذا كان لديك أي اقتراحات لتحسين تجربتك.