Sommeil avec Petit BamBou

يرافقك تطبيق "النوم مع بيتي بامبو" من الصباح إلى المساء، وحتى في منتصف الليل، ليساعدك على النوم بشكل أفضل وإيجاد إيقاع أكثر هدوءًا.

مبدأنا بسيط: النوم الجيد يُشعر به قبل أن يُقاس. ويبدأ في الصباح. طقوس النوم، التي غالبًا ما تُربط بالأطفال، طبيعية ومفيدة للبالغين أيضًا. فهي تُنظم نومك، وتُخفف من ضغوط الحياة اليومية، وتُرسي إيقاعًا يُساعدك على النوم طوال اليوم.

يُقدم التطبيق طقوسًا مُخصصة لأهم اللحظات: في الصباح لوضعك في الحالة الذهنية المُناسبة؛ وفي النهار لأخذ قسط من الراحة والتخلص من التوتر؛ وفي المساء لمساعدتك على الاسترخاء والاستعداد للنوم.

إذا استيقظت أثناء الليل، تُساعدك جلسات التهدئة على استعادة هدوئك.

لفهم نومك بشكل أفضل، يُقدم برنامج تعليمي مُصمم بالتعاون مع خبير إرشادات بسيطة وسهلة الفهم. يُمكنك بعد ذلك تعديل عاداتك بلطف.

يعتمد تطبيق "النوم مع بيتي بامبو" على خبرة بيتي بامبو ومجتمع يضم أكثر من 12 مليون مستخدم. ستجد هنا تمارين التنفس، وتقنيات التماسك، وأصوات الاسترخاء، والموسيقى الهادئة، والضوضاء البيضاء، والأصوات المحيطة، والنبضات الثنائية. كل ما تحتاجه لإنشاء طقوسك الخاصة، وتخفيف ضغوط اليوم، والاستمتاع بنوم هانئ.