Cohérence cardiaque

اكتشف تطبيق تناغم القلب الأكثر شمولاً وتفاعلاً على متجر Play. 🌟

في 5 دقائق فقط، استعد هدوءك، وخفّض مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر)، وحسّن نومك بشكل طبيعي. هذا التطبيق ليس مجرد دليل للتنفس، بل هو رفيق استرخاء حقيقي مصمم ليتناسب مع إيقاعك.


✨ جديد: تجربة "الرحلة العميقة"

دع نفسك تُسترشد برسوم "الموجة الجيبية" المتحركة الجديدة بألوان نيون متغيرة. رحلة بصرية آسرة تساعدك على الانفصال عن العالم فورًا، دون أي جهد للتركيز.


لماذا هذا التطبيق مناسب لك؟ 💎

على عكس التطبيقات الثابتة، هنا، أنت المتحكم. كل شيء قابل للتخصيص لإنشاء جلسة مثالية:



🎯 جميع إيقاعات التنفس

✅ التناغم القلبي (5-5): التوازن الأمثل للتخفيف من التوتر.

✅ تنفس 4-7-8: التقنية الأمثل للنوم السريع.

✅ براناياما والوضع المربع: للتركيز والطاقة.

✅ مخصص: أنشئ إيقاعاتك الخاصة (مدة الشهيق، وحبس النفس، والزفير بدقة تصل إلى الثانية!).



🎧 انغماس كامل

👉 موسيقى هادئة: اختر من بين أصوات الطبيعة، أو الألحان الرقيقة، أو غناء الأوعية التبتية.

👉 صوتي إرشادات: تدرب وعيناك مغمضتان! تُساعدك الأصوات أو الاهتزازات على اجتياز كل مرحلة انتقالية.

👉 وضع إيقاف تشغيل الشاشة: وفّر البطارية وتدرّب في ظلام دامس بفضل الاهتزازات.



📉 فوائد مثبتة علميًا
يُقدّم التدريب المنتظم (يُوصى به 3 مرات يوميًا) نتائج سريعة لصحتك النفسية والجسدية:


• 😴 نوم أفضل والنوم بشكل أسرع.


• 🧘 راحة فورية من التوتر ونوبات القلق.


• 💖 صحة القلب: زيادة تقلب معدل ضربات القلب.


• 🧠 التركيز: تحسين التركيز والذاكرة.



الميزات الرئيسية:

- واجهة عصرية، أنيقة وسلسة (داكنة) يتضمن وضعًا خاصًا 🌙).

- سجل جلسات مفصل لتتبع تقدمك 📜.

- تذكيرات يومية حتى لا تنسى استراحة الاسترخاء ⏰.


رسوم متحركة متنوعة (كرة، موجة جيبية، طبيعة...) لإضفاء المزيد من المتعة.



صُمم التطبيق من قِبل المستخدمين، للمستخدمين. سواء كنت مبتدئًا في التأمل أو خبيرًا في اليوغا (براناياما)، ستجد هنا الأداة المثالية للتحكم في مشاعرك.



حمّله الآن وتنفس أول نفس عميق من الهدوء. 🍃