Calisteniapp: Workout Programs

Verwandle deinen Körper mit Calisteniapp – der Calisthenics-App, die dein Training an dein Level anpasst und dir echten Fortschritt ermöglicht.

Baue Kraft auf, nimm Muskeln zu und verbessere deine Figur mit Programmen von Profis, Routinen, die mit dir wachsen, und sicheren Steigerungen für Übungen wie Klimmzüge, Handstand und Muscle-ups.

Über 700 Übungen, Training zu Hause oder draußen und ein intelligentes System, das die Trainingsbelastung an deine Leistung anpasst – damit du ohne Plateaus weiterkommst.

Starte mit einem klaren Ziel und hör auf zu improvisieren.

WAS IST CALISTENIAPP?

Calisteniapp ist die Calisthenics-App, die dich Schritt für Schritt begleitet, damit du sicher Fortschritte machst – auch wenn du bei null anfängst.

Trainiere, wo du willst, mit oder ohne Equipment, und komm mit klaren Steigerungen und Workouts voran, die sich mit dir weiterentwickeln.

Beim Start empfiehlt dir die App ein Programm basierend auf deinem Level und Ziel (Kraft, Muskelaufbau, Ästhetik, Abnehmen oder Skills).

WAS ERWARTET DICH?

► Über 40 Schritt-für-Schritt geführte Trainingsprogramme
► Skills & Tricks: Schaffe deinen ersten Klimmzug, Handstand, Muscle-up, Front Lever, Liegestütze, Back Lever, Planche oder Human Flag mit geführten Tutorials
► Statistiken & Tracking: Nutze einen Trainingskalender mit Sitzungsprotokollen oder schau auf die Muskelkarte, um zu sehen, welche Muskelgruppen du am meisten trainierst
► Workout-Builder: Erstelle eigene Routinen passend zu deinem Ziel, der verfügbaren Zeit und den Übungen
► EVO-Routinen: Eine flexiblere Trainingsmethode, die die tägliche Belastung an deine Leistung anpasst und sicheren Fortschritt ohne starre Pläne ermöglicht
► Challenges: Nimm an 21-Tage-Trainings-Challenges teil, um starke Gewohnheiten aufzubauen
► Erfolge, die deinen Fortschritt belohnen

FÜR WEN IST DIE APP?

• Einsteiger: Wenn du bei null startest, findest du vollständig geführte Workouts für deine ersten Steigerungen
• Fortgeschrittene: Nutze anspruchsvolle Pläne und erstelle eigene Routinen, um deinen Trainingskalender zu organisieren
• Vorbereitung auf Fitnesstests: Calisteniapp hilft dir bei der Vorbereitung auf Sportprüfungen und körperliche Assessments

WAS MACHT UNS ANDERS?

• Komplettes Calisthenics-Training für jedes Ziel:
• Kraft und Muskeln aufbauen
• Abnehmen
• Figur und Körperkontrolle verbessern
• Neue Skills lernen (Handstand, Muscle-up, Front Lever usw.)
• Mobilität und Beweglichkeit verbessern
• Ausdauer und Cardio steigern
• Messbare Ergebnisse: Tracke deine Einheiten und optimiere deinen Fortschritt
• Flexibilität: Trainiere zu Hause, im Park oder im Gym – mit oder ohne Klimmzugstange
• Sichere Calisthenics-Steigerungen, Schritt für Schritt
• Kontinuierliche Verbesserung: Wir sind ein kleines, engagiertes Team und verbessern die App jeden Tag

FAQ – HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Kann ich ohne Equipment trainieren?
Ja. Du kannst zu Hause nur mit deinem Körpergewicht trainieren. Wenn du eine Klimmzugstange hast oder Zugang zu Calisthenics-Stangen, schaltest du mehr Übungsvarianten und Ziele frei.

Ist die App für Einsteiger geeignet?
Auf jeden Fall. Das System schlägt dir ein Calisthenics-Programm passend zu deinem Level vor, und die adaptiven Routinen passen die Trainingsbelastung an deine Fähigkeiten an.

Wie wird der Fortschritt erfasst?
Du hast einen Trainingskalender mit wöchentlichen und monatlichen Statistiken sowie eine Muskelkarte, die zeigt, welche Muskelgruppen du am meisten beansprucht hast.

PRO-ABO
• Calisteniapp enthält kostenlose Calisthenics-Routinen für den Einstieg: Über 500 einzelne Routinen kostenlos verfügbar, mit unbegrenzt vielen Trainingseinheiten.
• Mit dem PRO-Abo schaltest du alle Programme, Challenges, EVO-Routinen und erweiterten Kennzahlen frei.

Health Connect-Integration
Schreibt nur abgeschlossene Workouts und Kalorien. Liest keine Gesundheitsdaten.

Nutzungsbedingungen: https://calisteniapp.com/terms
Datenschutzerklärung: https://calisteniapp.com/privacy