Keto Recipes & Carb Tracker

Keto Recipes vereint Keto-Video-Rezepte, einen strukturierten Kochkurs, ein Makro-Ernährungstagebuch und einen integrierten KI-Assistenten in einer einzigen App für die kohlenhydratarme Küche – kompakt, alltagstauglich und auf die ketogene Ernährung abgestimmt.

Keto-Rezepte als Video – Schritt für Schritt
Jedes Rezept zeigt Ihnen den Arbeitsablauf im Video, bevor Sie selbst zum Kochlöffel greifen. Vom schnellen Keto-Abendessen unter der Woche bis zum ausgiebigen Kochen am Wochenende – filtern Sie nach Frühstück, Hauptgericht oder Snack und finden Sie Low-Carb-Rezepte genau dann, wenn Sie sie brauchen. Zutaten im Kühlschrank eingeben und passende Keto-Ideen anzeigen lassen.

Ernährungstagebuch mit Makro-Auswertung
Mahlzeiten per Eingabe, Sprache oder Foto erfassen. Das Tagebuch berechnet Kohlenhydrate, Fette, Proteine und Kalorien automatisch – ideal für alle, die beim ketogenen Ernährungsplan genau wissen wollen, wo die Carbs im Tag stecken. Wochenberichte zeigen Muster und helfen, Gewohnheiten langfristig zu verstehen.

Keto-Kochkurs für Einsteiger und Fortgeschrittene
Strukturierte Lektionen führen von den Grundlagen der LCHF-Küche bis zu anspruchsvolleren Techniken. Für alle, die gerade mit der Keto-Diät starten – oder nach Monaten ketogener Ernährung neue Impulse suchen.

Keto-KI-Assistent – Antworten beim Kochen und Einkaufen
Fragen Sie den integrierten KI-Assistenten nach Zutatenersatz, Rezeptvorschlägen oder Informationen zur ketogenen Ernährung. Praktisch, wenn im Supermarkt oder am Herd schnell eine Antwort gefragt ist.

Herbstliche Low-Carb-Küche – saisonal kochen, in Ketose bleiben
Gerade im Herbst lohnt es sich, die kohlenhydratarme Ernährung mit saisonalen Zutaten zu verbinden: Kürbis, Pilze und herzhafte Suppen lassen sich keto-freundlich zubereiten. Die Rezeptsuche nach Zutat macht es einfach, herbstliche Vorräte in passende Keto-Gerichte zu verwandeln.

Wassertracker und Leseecke
Die tägliche Wasserzufuhr im Blick behalten – direkt neben dem Makro-Dashboard. In der Leseecke finden sich kurze Texte zu Keto-Grundlagen, LCHF-Alltag und kohlenhydratarmen Ernährungsansätzen.

Keto Recipes ist die App für den deutschen Alltag mit ketogener Ernährung: Rezepte finden, kochen lernen, Makros tracken und nachfragen – alles an einem Ort.

Berichte und Auswertungen
Die Berichte zeigen die durchschnittliche Aufnahme von Kalorien, Protein und Wasser mit einfachen Auswertungen. Sie sehen die Woche im Zusammenhang statt nur den einzelnen Tag, und erkennen, welche Gewohnheiten sich eingespielt haben.

Keto AI - fragen, wenn Sie unsicher sind
Fragen Sie die integrierte Keto-KI nach Informationen zur ketogenen Ernährung, nach einem Rezeptvorschlag für eine bestimmte Mahlzeit oder nach einem Ersatz für eine Zutat, die nicht in Ihren Low-Carb-Tag passt. Praktisch, wenn Sie beim Einkaufen oder beim Kochen kurz eine Antwort brauchen.

Leseecke
In der Leseecke finden Sie Keto-Tipps, Rezeptideen und Einführungen in die ketogene Ernährung - kurze Texte, die erklären, wie LCHF (Low Carb, High Fat) im Alltag funktioniert und was der Unterschied zwischen den einzelnen kohlenhydratarmen Ansätzen ist.

Wasser-Tracker
Behalten Sie im Blick, wie viel Sie am Tag trinken. Der Wasser-Tracker sitzt im selben Dashboard wie das Ernährungstagebuch, sodass Sie beides an einer Stelle sehen.

Keto Recipes ist eine praktische Keto-App für alle, die sich kohlenhydratarm ernähren: Keto-Rezepte finden, kochen lernen, notieren, was auf den Teller kommt und nachfragen, wenn etwas unklar ist. Videos, Kochkurs, Ernährungstagebuch, Berichte, Leseecke und Favoriten - alles an einem Ort, für die Keto-Diät genauso wie für eine allgemein kohlenhydratarme Ernährung.