Well-Thought: Balanced thought

Well-Thought ist ein strukturiertes, von Therapeuten entwickeltes Tool, das Ihnen mithilfe der Kernmethoden der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) hilft, überwältigende Gedanken zu verarbeiten. Die App basiert auf 20 Jahren klinischer Erfahrung im britischen Gesundheitssystem (NHS) und führt Sie Schritt für Schritt von der Identifizierung hinderlicher Denkmuster bis hin zu deren aktiver Überprüfung und Veränderung im Alltag.

Was Sie tun können:
Gedanken verarbeiten, nicht nur aufzeichnen: Folgen Sie einem klaren, klinisch fundierten Prozess, um häufige Denkmuster zu erkennen und ausgewogenere Perspektiven zu entwickeln.
Bedeutende Veränderungen verfolgen: Nutzen Sie die standardisierten Fragebögen des NHS (PHQ-9 und GAD-7), um die Entwicklung Ihrer Stimmung und Angstzustände im Laufe der Zeit zu beobachten.
Annahmen im Alltag testen: Gehen Sie über die reine Reflexion hinaus mit angeleiteten Verhaltensexperimenten – praktischen Übungen, die Ihnen helfen, ängstliche Vorhersagen zu hinterfragen und Selbstvertrauen aufzubauen.
Absolut privat bleiben: Alle Ihre Daten bleiben auf Ihrem Gerät. Keine Konten, kein Cloud-Speicher, keine Datenweitergabe – Ihre Informationen zur psychischen Gesundheit bleiben ausschließlich Ihre.

Warum Well-Thought?

Die meisten Tools helfen Ihnen lediglich dabei, Ihre Gefühle zu erfassen. Well-Thought hingegen konzentriert sich darauf, Ihnen zu helfen, die Ursachen Ihrer Gefühle zu verstehen – und konkret zu erfahren, was Sie dagegen tun können. Durch die Kombination von strukturierter Reflexion, Mustererkennung und praxisnahen Verhaltenstests bietet es Ihnen einen disziplinierten, evidenzbasierten Weg, um Ihre Denkweise und Ihre Reaktionen auf die Herausforderungen des Lebens nachhaltig zu verändern.