Well-Thought: Balanced thought

Well-Thought è uno strumento strutturato, progettato da professionisti, che ti aiuta ad affrontare i pensieri opprimenti utilizzando i metodi fondamentali della Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC). Basata su 20 anni di esperienza clinica del Servizio Sanitario Nazionale (NHS), l'app ti guida passo dopo passo dall'identificazione di schemi di pensiero disfunzionali alla loro verifica e modifica nella vita reale.

Cosa puoi fare:
Elaborare i pensieri, non solo registrarli: Segui un processo chiaro e clinicamente validato per identificare le "abitudini di pensiero" più comuni e sviluppare prospettive più equilibrate.
Monitorare i cambiamenti significativi: Utilizza i check-in standard del NHS (PHQ-9 e GAD-7) per monitorare l'andamento del tuo umore e dell'ansia nel tempo.
Mettere alla prova le tue convinzioni nella vita reale: Vai oltre la semplice riflessione con gli "Esperimenti comportamentali" guidati: esercizi pratici che ti aiutano a sfidare le previsioni ansiose e a costruire la tua fiducia.
Maggiore privacy: Tutti i tuoi dati rimangono sul tuo dispositivo. Nessun account, nessun cloud storage, nessuna condivisione di dati: le tue informazioni sulla salute mentale rimangono esclusivamente tue.

Perché Well-Thought?

La maggior parte degli strumenti si limita ad aiutarti a monitorare le tue emozioni. Well-Thought si concentra invece sull'aiutarti a capire perché ti senti in un certo modo e cosa fare concretamente al riguardo. Combinando riflessione strutturata, consapevolezza degli schemi comportamentali e test pratici, ti offre un metodo disciplinato e basato su dati concreti per apportare cambiamenti significativi al tuo modo di pensare e di reagire alle sfide della vita.