Calisteniapp: Your workout app

Transforma tu cuerpo con Calisteniapp: la app de calistenia con programas de entrenamiento adaptado que evolucionan contigo.

Calisteniapp es la app de entrenamiento calisténico creada por profesionales.

Entrena con diferentes programas. +700 ejercicios de calistenia, progresiones y rutinas EVO: la rutina que se adapta a tu nivel y te ajusta la carga de ejercicios y descansos.

¿QUÉ ES CALISTENIAPP?

Calisteniapp reúne progresiones calisténicas, rutinas de entrenamiento que se adaptan a ti y estadísticas de rendimiento.

Practica calistenia en casa, en el parque o en el gimnasio, con o sin barras para calistenia.

Apostamos por un entrenamiento progresivo de calistenia: fundamentos y técnica para progresar sin lesiones.


¿CÓMO FUNCIONA?

🔁 Programas principales: cada programa de calistenia está pensado para que cada sesión cuente.

Al empezar, la app propone un programa base según tu objetivo (fuerza, masa muscular, estética o trucos) y tu nivel de calistenia. Incluye rutinas para principiantes, entrenamiento avanzado y también ejercicios en casa.

📲 Rutinas EVO: el algoritmo adapta la carga cada día a tu rendimiento para avanzar con seguridad.

🤸 Trucos: consigue hacer tu primera dominada, el pino, muscle up, front lever, back lever, plancha o bandera con tutoriales guiados.

🎯 Estadísticas y guía: registra sesiones y consigue logros con tu progreso. Consulta el mapa muscular para ver qué grupos trabajas más según tus ejercicios.

🔥 Desafíos: participa en desafíos de 21 días y supérate.

🧩 Creador de rutinas: diseña rutinas personalizadas por objetivo, tiempo disponible y ejercicios.


¿PARA QUIÉN?

• Si estás empezando y tienes un nivel de calistenia principiante, podrás hacer ejercicios en casa gratis.

• Si ya entrenas o entiendes sobre calistenia y fitness, accede a entrenamientos progresivos de calistenia, un plan de calistenia diario o progresiones para trucos. Podrás avanzar de forma constante y segura entrenando calistenia gratis.

• Si estás preparando unas oposiciones, Calisteniapp te puede ayudar en la preparación de la prueba física.


¿QUÉ TE LLEVAS?

• Entrenamiento completo de calistenia: fuerza, técnica, abdominales... Te servirá tanto si tienes el objetivo de ganar masa muscular como de perder peso.

• Resultados medibles: registra sesiones, controla tu carga de ejercicios en casa o al aire libre y optimiza tu entrenamiento físico con el mapa muscular.

• Flexibilidad: entrena en casa, parque o gimnasio, con o sin barra de dominadas.

• Progresiones calisténicas: guía segura paso a paso.

• Planificación de tus rutinas calisténicas: realista, por objetivos y nivel.

• Enfoque 80/20: 80% fuerza, ganar masa muscular y estética; 20% trucos icónicos.

• Mejora continua: novedades y detalles afinados por un equipo profesional de calistenia y fitness. También podrás mejorar la movilidad, resistencia, agilidad y perder peso.

• Sin dependencias: entrena con una guía inteligente basada en tu rendimiento, sin necesidad de entrenador personal.


PREGUNTAS FRECUENTES

¿Puedo entrenar sin material?

Sí. Y podrás hacer ejercicio en casa, en un parque o en el gimnasio.

¿Sirve si soy principiante?

Sí. La app sugiere un programa de calistenia según tu nivel y las rutinas evolutivas ajustan la carga de entrenamiento según tus capacidades.

¿Cómo se mide el progreso?

Con estadísticas por semanas o meses y un mapa muscular que muestra qué grupos has trabajado más.


SUSCRIPCIÓN PRO

Tienes dos opciones:

• Contenidos de calistenia gratis para empezar.

• Suscripción. Con ella desbloqueas todos los programas, desafíos, rutinas EVO avanzadas y métricas detalladas.

Términos de uso: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Política de privacidad: https://calisteniapp.com/privacyPolicy