DBT-Mind - The DBT App

🌱 Recupera la calma, la claridad y el control justo cuando los necesitas.
DBT-Mind es tu acompañante personal de salud mental, diseñado para ayudarte a aplicar las habilidades de TCD, gestionar la intensidad emocional y desarrollar resiliencia, ya sea que estés en terapia o en tu propio camino.

Recibe apoyo estructurado, relajante y práctico a tu alcance, desde mindfulness hasta herramientas para crisis, todo en un espacio seguro y con un diseño atractivo.

🧠 Basado en la TCD
La TCD es un enfoque consolidado y basado en la evidencia que apoya la regulación emocional, la tolerancia a la angustia y el crecimiento personal.

DBT-Mind te ayuda a integrar estas herramientas en tu vida diaria, con apoyo guiado, reflexión y funciones de gestión de crisis que realmente marcan la diferencia.

🌿 Qué encontrarás dentro
🎧 Ejercicios de audio guiados
Accede a una variedad de prácticas de audio relajantes basadas en mindfulness para apoyar la conexión a tierra, la reducción del estrés y la regulación emocional. Todos los ejercicios son fáciles de seguir y están diseñados para crear una sensación de calma y seguridad.

📘 Habilidades y hojas de trabajo interactivas
Trabaja con las habilidades y herramientas de reflexión basadas en la TCD de forma práctica. Aprende, aplica y revisa los conceptos de la TCD con claridad, todo diseñado para ayudarte a comprender y gestionar tus emociones.

🧡 Centro de Crisis Todo en Uno
En momentos de crisis, DBT-Mind reúne todo en un único espacio de apoyo:

• Evalúa tu intensidad emocional con el termómetro de crisis

• Sigue planes de crisis guiados paso a paso

• Accede a tus habilidades de emergencia y ejercicios personales de emergencia

• Usa el chat de IA integrado para recibir apoyo emocional inmediato

DBT-Mind es tu espacio de referencia para el alivio y la seguridad emocional en tiempo real.

✨ Agrega tus propias habilidades y ejercicios
Personaliza tu experiencia añadiendo tus herramientas favoritas, técnicas de afrontamiento o ejercicios terapéuticos. Tu apoyo en salud mental debe ser tan personal como tu experiencia.

📓 Seguimiento del Estado de Ánimo y Registro Diario
Registra tus emociones, documenta tus percepciones y observa patrones a lo largo del tiempo. El flujo del registro está diseñado para fomentar la autorreflexión, sin presión.

📄 Exporta Informes en PDF
Genera informes PDF limpios y profesionales de tus entradas de diario: perfectos para compartir con tu terapeuta o para llevar un registro personal de tu recorrido emocional.

🔐 Tu Privacidad es Nuestra Prioridad
Todos los datos sensibles se cifran de forma segura y se almacenan con cuidado. Tus reflexiones privadas, tus entradas de estado de ánimo y tus ejercicios nunca se comparten y están completamente bajo tu control.

💬 ¿Para quién está dirigido DBT-Mind? • Cualquier persona que esté aprendiendo o practicando técnicas de TCD

• Personas que buscan estructura y apoyo para desafíos emocionales como ansiedad, pánico o desregulación emocional

• Quienes necesitan herramientas prácticas durante situaciones de crisis

• Terapeutas y coaches que buscan recomendar apoyo basado en TCD entre sesiones

🌟 Por qué los usuarios confían en TCD-Mind
✔ Diseño claro, intuitivo y relajante
✔ Sin anuncios ni distracciones
✔ Multilingüe: Disponible en inglés y alemán
✔ Herramientas personalizables y contenido añadido por el usuario
✔ Basado en prácticas terapéuticas reales
✔ El cifrado protege tus datos confidenciales

🧡 Apoyo de salud mental que se adapta a tus necesidades.
Ya sea que estés reflexionando después de un largo día, procesando emociones fuertes o necesites ayuda en una crisis, TCD-Mind está aquí para guiarte con claridad, compasión y estructura.

Desarrolla tu resiliencia emocional, paso a paso.
Descarga TCD-Mind hoy mismo y empieza a crear tu propio conjunto de herramientas de salud mental.