DBT-Mind - The DBT App

🌱 استعد هدوئك وصفاء ذهنك وسيطرتك على نفسك - وقتما تحتاجها.

DBT-Mind هو رفيقك الشخصي في الصحة النفسية، المصمم لمساعدتك على تطبيق مهارات العلاج السلوكي الجدلي، وإدارة شدة انفعالاتك، وبناء المرونة - سواء كنت تتلقى علاجًا نفسيًا أو في رحلتك الخاصة.

احصل على دعم منظم ومريح وعملي في متناول يدك - من أدوات اليقظة الذهنية إلى أدوات إدارة الأزمات - كل ذلك في مساحة آمنة ومصممة بشكل جميل.

🧠 متجذر في العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو نهج راسخ قائم على الأدلة يدعم التنظيم العاطفي، وتحمل الضغوط، والنمو الشخصي.

يساعدك DBT-Mind على دمج هذه الأدوات في حياتك اليومية - مع دعم موجه، وتأمل، وميزات إدارة الأزمات التي تُحدث فرقًا حقيقيًا.

🌿 ما ستجده بالداخل
🎧 تمارين صوتية موجهة
استمتع بمجموعة متنوعة من الممارسات الصوتية المهدئة والقائمة على اليقظة الذهنية لدعم التأريض، وتقليل التوتر، والتنظيم العاطفي. جميع التمارين سهلة المتابعة ومصممة لخلق شعور بالهدوء والأمان.

📘 مهارات وأوراق عمل تفاعلية
اعمل على مهارات العلاج السلوكي الجدلي وأدوات التأمل بطريقة عملية. تعلم، وطبق، وأعد النظر في مفاهيم العلاج السلوكي الجدلي بوضوح - جميعها مصممة لمساعدتك على فهم مشاعرك وإدارتها.

🧡 مركز الأزمات الشامل
في أوقات الأزمات، يجمع مركز DBT-Mind كل شيء في مساحة داعمة واحدة:

• قيّم شدة مشاعرك باستخدام مقياس حرارة الأزمة

• اتبع خطط الأزمات الموجهة خطوة بخطوة

• استخدم مهاراتك في حالات الطوارئ وتمارين الطوارئ الشخصية

• استخدم دردشة الذكاء الاصطناعي المدمجة للحصول على دعم عاطفي فوري

مركز DBT-Mind هو مساحتك المفضلة للراحة الفورية والأمان العاطفي.

✨ أضف مهاراتك وتمارينك الخاصة
خصص تجربتك بإضافة أدواتك المفضلة، أو تقنيات التأقلم، أو تمارين العلاج. يجب أن يكون دعم صحتك النفسية شخصيًا بقدر رحلتك.

📓 تتبع الحالة المزاجية وتدوين اليوميات
تتبع مشاعرك، ووثّق رؤاك، وراقب أنماطك مع مرور الوقت. صُممت عملية تدوين اليوميات لتشجيعك على التأمل الذاتي دون أي ضغط.

📄 تصدير التقارير بصيغة PDF
أنشئ تقارير PDF أنيقة واحترافية لمدوناتك - مثالية لمشاركتها مع معالجك النفسي أو للاحتفاظ بسجل شخصي لرحلتك العاطفية.

🔐 خصوصيتك هي أولويتنا
جميع البيانات الحساسة مشفرة بأمان ومخزنة بعناية. تأملاتك الشخصية، ومدوناتك المزاجية، وتمارينك، لا تُشارك أبدًا، وهي تحت سيطرتك الكاملة.

💬 لمن يُقدّم العلاج السلوكي الجدلي للعقل؟
• أي شخص يتعلم أو يمارس مهارات العلاج السلوكي الجدلي

• الأشخاص الذين يبحثون عن هيكلية ودعم للتحديات العاطفية مثل القلق والذعر والاضطرابات العاطفية

• من يحتاجون إلى أدوات عملية خلال الأزمات

• المعالجون والمدربون الذين يتطلعون إلى التوصية بدعم قائم على العلاج السلوكي الجدلي بين الجلسات

🌟 لماذا يثق المستخدمون بـ DBT-Mind
✔ تصميم أنيق، بديهي، وهادئ
✔ بدون إعلانات أو عوامل تشتيت
✔ متعدد اللغات: متوفر باللغتين الإنجليزية والألمانية
✔ أدوات قابلة للتخصيص ومحتوى من إضافة المستخدم
✔ مبني على ممارسات علاجية حقيقية
✔ تشفير يحمي بياناتك الحساسة

🧡 دعم للصحة النفسية يتكيف مع احتياجاتك.
سواء كنت تتأمل بعد يوم طويل، أو تتعامل مع مشاعر قوية، أو تحتاج إلى مساعدة في أزمة، فإن DBT-Mind هنا لإرشادك بوضوح وتعاطف وهيكلية.

ابنِ مرونتك العاطفية - خطوة بخطوة.
حمل DBT-Mind اليوم وابدأ في إنشاء مجموعة أدواتك الشخصية للصحة النفسية.