My Therapy Space - Journal

My Therapy Space è un diario privato per la terapia, per monitorare le emozioni e per riflettere tra una seduta e l'altra.

Pensato per la vita tra un appuntamento di terapia e l'altro, ti aiuta a catturare i pensieri, a prepararti per le sedute, a riflettere dopo e a notare gli schemi emotivi nel tempo, tutto in uno spazio tranquillo e privato.

Che tu sia già in terapia, che tu stia iniziando a tenere un diario o che tu voglia semplicemente un modo più efficace per comprendere la tua salute mentale, My Therapy Space ti offre una struttura senza pressioni.

TENERE UN DIARIO IN TERAPIA IN MODO SEMPLICE

Scrivi liberamente ogni volta che ti viene in mente qualcosa, oppure usa i modelli di riflessione guidata quando non sai da dove iniziare.

Usa il tuo diario per:
• Catturare pensieri ed emozioni
• Riflettere sulle sedute di terapia
• Monitorare gli schemi nel tempo
• Annotare le domande per il tuo terapeuta
• Conservare le intuizioni che vuoi ricordare
• Creare una sana abitudine alla scrittura di un diario

MODELLI DI RIFLESSIONE GUIDATA

A volte una pagina bianca può sembrare opprimente. My Therapy Space include spunti delicati per aiutarti a riflettere con maggiore chiarezza.

Utilizza i modelli per:
• Riflessioni sulla gratitudine
• Liberarsi dalle preoccupazioni
• Piccoli successi
• Monitoraggio dell'energia
• Autocompassione
• Scrittura libera sul diario

MONITORAGGIO DELL'UMORE

Monitora il tuo umore e collega i tuoi schemi emotivi alle annotazioni del diario.

Col tempo, potrai farti un'idea più chiara di come ti senti e di cosa potrebbe influenzare il tuo benessere.

PIANIFICAZIONE DELLE SESSIONI DI TERAPIA

La terapia non finisce con la fine della seduta. My Therapy Space ti aiuta a rimanere organizzato prima e dopo gli appuntamenti.

Puoi:
• Annotare le prossime sedute di terapia
• Preparare gli argomenti di cui vuoi parlare
• Salvare le domande per il tuo terapeuta
• Riflettere dopo ogni seduta
• Conservare gli appunti della terapia in un unico posto

STRUMENTI PER IL SUPPORTO QUOTIDIANO

Crea il tuo kit di strumenti personale utilizzando tecniche, esercizi di radicamento, promemoria e strategie di coping appresi in terapia.

Tieni a portata di mano strategie utili in modo da poterle utilizzare ogni volta che hai bisogno di supporto.

PRIVATO PER SEMPRE

Il tuo diario è il tuo spazio sicuro.

My Therapy Space è progettato pensando alla privacy, senza feed social, senza condivisione e senza profilo pubblico. Il blocco app opzionale aggiunge un ulteriore livello di protezione, in modo che le tue riflessioni personali rimangano private.

CARATTERISTICHE

• Diario terapeutico privato
• Monitoraggio dell'umore
• Modelli di riflessione guidata
• Appunti delle sedute di terapia
• Pianificazione delle prossime sedute
• Riflessioni post-seduta
• Strumenti personali
• Monitoraggio delicato delle abitudini
• Serie di successi e traguardi
• Promemoria opzionali
• Supporto per la modalità scura
• Blocco app opzionale

A CHI È RIVOLTO

My Therapy Space è ideale per chi è in terapia, per chi tiene un diario per la salute mentale o per chiunque desideri uno spazio privato per riflettere, organizzare i propri pensieri e comprendersi meglio.

IMPORTANTE

My Therapy Space non fornisce terapia, diagnosi, supporto in caso di crisi o consulenza medica. È uno strumento personale di scrittura e organizzazione progettato per favorire la riflessione e il benessere.

Crea uno spazio più tranquillo per riflettere, prepararti e crescere, un'annotazione alla volta. Termini di utilizzo: https://mytherapyspace.figma.site/terms-of-use
Informativa sulla privacy: https://mytherapyspace.figma.site/privacy-policy