My Therapy Space - Journal APP

My Therapy Space คือสมุดบันทึกส่วนตัวสำหรับใช้ในการบำบัด ติดตามอารมณ์ และไตร่ตรองระหว่างช่วงเวลาการบำบัด

ออกแบบมาเพื่อชีวิตระหว่างการนัดหมายบำบัด ช่วยให้คุณบันทึกความคิด เตรียมตัวสำหรับการบำบัด ไตร่ตรองหลังจากนั้น และสังเกตแบบแผนทางอารมณ์เมื่อเวลาผ่านไป ทั้งหมดนี้ในพื้นที่ส่วนตัวที่สงบเงียบ

ไม่ว่าคุณจะกำลังเข้ารับการบำบัด เริ่มต้นนิสัยการเขียนบันทึก หรือเพียงต้องการวิธีที่สนับสนุนมากขึ้นในการทำความเข้าใจสุขภาพจิตของคุณ My Therapy Space จะมอบโครงสร้างให้คุณโดยไม่กดดัน

การเขียนบันทึกเพื่อการบำบัดทำได้ง่ายขึ้น

เขียนได้อย่างอิสระเมื่อใดก็ตามที่เกิดอะไรขึ้น หรือใช้แม่แบบการไตร่ตรองแบบมีคำแนะนำเมื่อคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร

ใช้สมุดบันทึกของคุณเพื่อ:
• บันทึกความคิดและอารมณ์
• ไตร่ตรองเกี่ยวกับการบำบัด
• ติดตามแบบแผนเมื่อเวลาผ่านไป
• บันทึกคำถามสำหรับนักบำบัดของคุณ
• บันทึกข้อคิดที่คุณต้องการจดจำ
• สร้างนิสัยการเขียนบันทึกอย่างอ่อนโยน

แม่แบบการไตร่ตรองแบบมีคำแนะนำ

บางครั้งหน้ากระดาษว่างเปล่าอาจทำให้รู้สึกหนักใจ My Therapy Space มีคำแนะนำอย่างอ่อนโยนเพื่อช่วยให้คุณไตร่ตรองได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้น

ใช้เทมเพลตสำหรับ:
• การทบทวนความรู้สึกขอบคุณ
• การคลายความกังวล
• ความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ
• การตรวจสอบพลังงาน
• ความเห็นอกเห็นใจตนเอง
• การเขียนบันทึกแบบอิสระ

การติดตามอารมณ์

ตรวจสอบอารมณ์ของคุณและเชื่อมโยงรูปแบบทางอารมณ์ของคุณกับบันทึกประจำวัน

เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถสร้างภาพที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและสิ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

การวางแผนการบำบัด

การบำบัดไม่ได้หยุดลงเมื่อการบำบัดสิ้นสุดลง My Therapy Space ช่วยให้คุณจัดระเบียบก่อนและหลังการนัดหมาย

คุณสามารถ:
• บันทึกการบำบัดที่จะเกิดขึ้น
• เตรียมสิ่งที่คุณต้องการพูดคุย
• บันทึกคำถามสำหรับนักบำบัดของคุณ
• ทบทวนหลังจากการบำบัดแต่ละครั้ง
• เก็บบันทึกการบำบัดไว้ในที่เดียว

เครื่องมือสำหรับการสนับสนุนในชีวิตประจำวัน

สร้างกล่องเครื่องมือส่วนตัวของคุณเองโดยใช้เทคนิค แบบฝึกหัดการปรับสมดุล การเตือนความจำ และเครื่องมือรับมือที่คุณได้เรียนรู้ในการบำบัด

เก็บกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์ไว้ใกล้ตัวเพื่อให้คุณสามารถกลับมาใช้ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการการสนับสนุน

ออกแบบมาเพื่อความเป็นส่วนตัว

สมุดบันทึกของคุณคือพื้นที่ปลอดภัยของคุณ

My Therapy Space ออกแบบมาโดยคำนึงถึงความเป็นส่วนตัว ไม่มีฟีดโซเชียล ไม่มีการแชร์ และไม่มีโปรไฟล์สาธารณะ การล็อกแอปเป็นตัวเลือกเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มการป้องกันอีกชั้น เพื่อให้การไตร่ตรองส่วนตัวของคุณเป็นส่วนตัว

คุณสมบัติ

• สมุดบันทึกการบำบัดส่วนตัว
• ตัวติดตามอารมณ์
• แม่แบบการไตร่ตรองแบบมีคำแนะนำ
• บันทึกการบำบัด
• การวางแผนการบำบัดครั้งต่อไป
• การไตร่ตรองหลังการบำบัด
• กล่องเครื่องมือส่วนตัว
• การติดตามนิสัยอย่างอ่อนโยน
• สถิติและเป้าหมาย
• การแจ้งเตือน (เป็นตัวเลือก)
• รองรับโหมดมืด
• การล็อกแอป (เป็นตัวเลือก)

เหมาะสำหรับใคร

My Therapy Space เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังรับการบำบัด ผู้ที่บันทึกประจำวันเพื่อสุขภาพจิต หรือใครก็ตามที่ต้องการพื้นที่ส่วนตัวในการไตร่ตรอง จัดระเบียบความคิด และทำความเข้าใจตนเองได้ดียิ่งขึ้น

สำคัญ

My Therapy Space ไม่ได้ให้บริการการบำบัด การวินิจฉัย การสนับสนุนในภาวะวิกฤต หรือคำแนะนำทางการแพทย์ เป็นเพียงเครื่องมือบันทึกและจัดระเบียบส่วนบุคคลที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนการไตร่ตรองและสุขภาวะที่ดี

สร้างพื้นที่สงบเพื่อการไตร่ตรอง เตรียมตัว และเติบโตไปทีละก้าว

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://mytherapyspace.figma.site/terms-of-use
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://mytherapyspace.figma.site/privacy-policy

อ่านเพิ่มเติม

My Therapy Space - Journal

สมุดบันทึกการบำบัดส่วนตัว สำหรับจดบันทึกระหว่างการบำบัด อารมณ์ และการไตร่ตรอง

รุ่นล่าสุด