Liftosaur: Scriptable Workouts

Liftosaurは、最もカスタマイズ性に優れたウェイトリフティングアプリであり、筋力トレーニングのトラッカー兼プランナーです。

🧠 筋力トレーニングを自動化

独自の漸進的負荷プログラムを作成することも、GZCLP、5/3/1、初心者向けベーシックルーチンなどの実績のあるルーチンから始めることもできます。すべてのワークアウトを追跡し、進捗状況を視覚化し、トレーニングを完全に自動化。これらはすべて、このスマートフィットネスアプリで実現できます。

もう次の重量を推測する必要はありません。Liftosaurは、ユーザーが定義したロジックに基づいて、重量と回数を自動的に増減します。あらゆる漸進的負荷ロジックを実装できるため、アプリが計算処理をしてくれるので、ユーザーはリフティングに集中できます。

⚙️ Liftosaurは、ワークアウトをコードのように構築できるシンプルなテキスト言語、Liftoscriptを採用しています。
エクササイズ、セット、ロジックをテキストで一度定義すれば、セッションごとにアプリが自動的に更新します。
例：

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# 1週目
## 1日目
ベントオーバーロー / 2x5、1x5+ / 95ポンド / 進捗：リフトアップ(2.5ポンド)
ベンチプレス / 2x5、1x5+ / 45ポンド / 進捗：リフトアップ(2.5ポンド)
スクワット / 2x5、1x5+ / 45ポンド / 進捗：リフトアップ(5ポンド)

## 2日目
チンアップ / 2x5、1x5+ / 0ポンド / 進捗：リフトアップ(2.5ポンド)
オーバーヘッドプレス / 2x5、1x5+ / 45ポンド / 進捗：リフトアップ(2.5ポンド)
デッドリフト / 2x5、1x5+ / 95ポンド / 進捗：リフトアップ(5ポンド)
```

Liftosaurは、構造、論理、そしてデータに基づいたトレーニングを好むリフターにとって、スクリプト化可能な唯一のワークアウトアプリです。

🏋️ 人気プログラム搭載

Liftosaurには、筋力トレーニングコミュニティが作成した、あらかじめ構築されたリフティングプログラムとテンプレートが付属しています。

• すべてのGZCLプログラム：GZCLP、P-Zero、The Rippler、VHF、VDIP、General Gainzなど
• 5/3/1とそのバリエーション
• r/Fitnessの初心者向けベーシックルーティン
• Strong Curves
• その他多数！

すべてのプログラムはLiftoscriptで記述されているため、セット数、回数、プログレッションルール、デロードなど、あらゆる詳細をカスタマイズできます。

📊 すべてを記録

Liftosaurは単なるジムトラッカーではありません。ワークアウトプランナーとデータ管理のパートナーとして、あなたのトレーニングをサポートします。

• レストタイマーとプレート計算機能
• 体重と体型のトラッキング
• エクササイズと進捗のグラフ表示（経時変化）
• 器具の調整とエクササイズの代替
• クラウドバックアップとデバイス間の同期
• デスクトップでプログラムを素早く作成できるWebエディター

🧩 パワーリフターにも初心者にも最適

初めての筋力トレーニングプログラムを始める方でも、上級者向けパワーリフティングルーチンを微調整する方でも、Liftosaurはあなたのスタイルに合わせて調整します。
Liftosaurは、リフティングプログラムビルダー、進捗状況トラッカー、ジムログアプリの3つの機能を兼ね備え、あなたを強くするために連携して機能します。

ウェイトリフティングは長期戦です。リフティング、筋力強化、そしてボディメイクに真剣に取り組むなら、Liftosaurはあなたの旅の素晴らしいパートナーとなるでしょう。