Pilates | Down Dog

最高評価のヨガアプリ「Down Dog」の開発チームがお届けするピラティスアプリは、毎回まったく新しいワークアウトを提供します！録画済みのビデオに合わせて動くのとは違い、コアを鍛えるエクササイズを中心とした低負荷の全身マットワークアウトで、いつでも新鮮な気持ちで取り組めます。無限のコンテンツと豊富なカスタマイズ設定で、モチベーションを保ちながらお気に入りの練習を作り上げましょう。

初心者にやさしい
ビギナー1レベルから、ご自宅で気軽にピラティスの旅を始めましょう。特別な道具は必要ありません！

狙った部位を引き締めて強化
全身の筋力と柔軟性を高めましょう。コアと背中を強化するエクササイズで、バランスと姿勢を改善します。部位ごとに絞って引き締めるエクササイズで、しなやかで美しい筋肉をつくり、腕・腹筋・お尻・脚にメリハリを与えます。

音声を選択
お気に入りのインストラクターを選んで、好きな声で誘導を受けましょう。

ダイナミックに変化する音楽
好きな音楽のタイプを選ぶと、ウォームアップ、追い込み、クールダウンなど、ピラティスの流れに合わせたビートが流れます。

ブースト機能
メインとサブのブーストを選んで、特定の筋肉群に集中した練習ができます。すべてのブーストをローテーションして、ルーティンに変化をつけましょう。

「いいね」と除外ポーズ
ポーズに「いいね」をすると、練習に登場する確率が上がります。「低評価」にしたポーズは、練習に登場しなくなります。

トランジションスピード
エクササイズからエクササイズへ移る時間を調整して、自分に合ったペースを作りましょう。

ホールドの長さとレップ数
静止ホールドの長さとレップ数を変えて、テンポよく進めるか、じっくりキープして効かせるかを選べます。

クールダウンのオプション
最後まで汗を流すか、ストレッチとリラクゼーションで練習を締めくくるかをカスタマイズできます。

多言語対応
英語の音声に加えて、すべてのピラティスの練習が他の多くの言語でも利用できます！

デバイス間の同期
すべてのデバイス間で自動的に同期されます。

「この練習は素晴らしかったです。トランジションがとてもわかりやすく、少し難しい部分はあったものの、すべてのエクササイズをこなせました。特に良かったのは、腹筋を締めるタイミングや、立っているときに背後に壁をイメージすることなど、インストラクターが細かく指示してくれたことです。本当に助かりました。」- マラ

「最高でした！自宅で毎週ピラティスをしていますが、これは今までで一番のセッションだったかもしれません！またやってくれましたね！お見事です、DDApp」- モリー
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