SIPE Mind

माईंडफुलनेसयानेकीसजगरहना.यहअपनेमस्तिष्ककोट्रेनिंगहै.इसअॅपसेमाईंडफुलनेसकेबेसिकएक्झरसाईजआपमुफ्तमेसिखसकतेहो.इससेअपनाअटेन्शन、अपनाध्यानचूननेकीक्षमताबढतीहै、दुसरेविचारोंकेकारनहोनेवालाडिस्ट्रॅक्शन、विमनस्कताकमहोतीहै.इसीलिये येविद्यार्थिओकेलीयेबहोतलाभकारकहै！
माईंडफुलनेसकीप्रॅक्टीससेभावनिकसंतुलनअच्छाहोताहै、मानसिकतणावकेबॅडइफेक्ट、बुरेपरिणामकमहोतेहै、आनंदऔरऊर्जाबढतीहै.माईंडफुलनेसप्रॅक्टीसकाअच्छाअसरअपनेमस्तिष्कपरहोताहै.आजकासायन्सयेबताताहैकीयेअसरदिखनेकेलीयेदोमहीनोकी प्रॅक्टीसआवश्यकहै.इसीलियेइसअॅपमेबारहहप्तोंकाट्रेनिंगप्रोग्राम्है。 प्रोग्राम्मेआपकोबारहऑडीओमिलेंगे.हरहप्तेएकऑडीओसुनकरवैसीप्रॅक्टीसकरनेसेमाईंडफुलनेसमेतरक्कीहोजातीहै.आठसालसेबडीकोईभीव्यक्तियेसिखसकतीहैक्योकिउससमयमानवकेमस्तिष्ककाप्रीफ्रंटलकॉर्टेक्सउसकाकार्यशुरूकरताहै.मस्तिष्क कायहपार्टइम्पल्सिव्हबिहेविअर、आवेगीव्यवहारकमकरताहैऔरवर्किंगमेमरी、नियोजनजैसीफंक्शन्सकरताहै.माईंडफुलनेसमस्तिष्ककेइ सइसअंशकोकसरतहोतीहै。 इसीलियेआठसालसेबडेहरएकव्यक्तिकोमाईंडफुलनेससिखकरउसकाअभ्यासकरनाचाहिये.यहसिखनेकेलीयेसाईपमाईंडअॅपफायदेमंदहोसकताहै。
इसअॅपमेमाईंडफुलनेसट्रेनिंगकेअलावाऔरभीप्रोग्राम्है。
1.माईंडफुलनेसफॉरस्ट्रेसमॅनेजमेंट - माईंडफुलनेसकेकुछखासएक्झरसाईजतनावकेकारणहोनेवालेहायपरटेन्शन、हृदयरोग、मायग्रेन、डायबेटीस、सोरीअसीसजैसेरोगोमेंतकलीफकमकरनेकेलीयेबहोतप्रभावशालीहै。
2.माईंडफुलनेसइनप्रेग्नन्सी-सजगताकाअभ्यासगर्भवतीमहिलाकेलीयेभीलाभकारकहै.इसकेअभ्याससेउसकीभावनासंतुलितहोतीहै。 भय、उदासीकमहोतीहै.शरीरमेहोरहेफेरफारवहआनंदसेदेखसकतीहै。
3.माईंडफुलनेसथेरपीफॉरमेंटलडिसआॅर्डरस-माईंडफुलनेसमानसिकबिमारीमेथेरपीजैसाकामकरताहै.ओसीडी、औदासिन्य、अँन्झायटी、पॅनिकडिसीजमेइसकीप्रॅक्टीसतकलीफकमकरतीहै。

इसअॅपमेयेकंडीशन्सकेलीयेअलगअलगप्रोग्राम्सहै.उनप्रोग्राम्समेऑडीओजहै.वोसुनकररोजानाअभ्यासबहोतलाभकारकहोसकताहै。
एकबातध्यानमेरखनाआवश्यकहै.यहअॅपडॉक्टरीइलाजकाविकल्पनहीहै、बल्कीउसेसहाय्यकहै！