SIPE Mind

माईंडफुलनेसयानेकीसजगरहना.यहअपनेमस्तिष्ककोट्रेनिंगहै.इसअॅपसेमाईंडफुलनेसकेबेसिकएक्झरसाईजआपमुफ्तमेसिखसकतेहो.इससेअपनाअटेन्शन, अपनाध्यानचूननेकीक्षमताबढतीहै, दुसरेविचारोंकेकारनहोनेवालाडिस्ट्रॅक्शन, विमनस्कताकमहोतीहै.इसीलिये येविद्यार्थिओकेलीयेबहोतलाभकारकहै!
माईंडफुलनेसकीप्रॅक्टीससेभावनिकसंतुलनअच्छाहोताहै, मानसिकतणावकेबॅडइफेक्ट, बुरेपरिणामकमहोतेहै, आनंदऔरऊर्जाबढतीहै.माईंडफुलनेसप्रॅक्टीसकाअच्छाअसरअपनेमस्तिष्कपरहोताहै.आजकासायन्सयेबताताहैकीयेअसरदिखनेकेलीयेदोमहीनोकी प्रॅक्टीसआवश्यकहै.इसीलियेइसअॅपमेबारहहप्तोंकाट्रेनिंगप्रोग्राम्है प्रोग्राम्मेआपकोबारहऑडीओमिलेंगे.हरहप्तेएकऑडीओसुनकरवैसीप्रॅक्टीसकरनेसेमाईंडफुलनेसमेतरक्कीहोजातीहै.आठसालसेबडीकोईभीव्यक्तियेसिखसकतीहैक्योकिउससमयमानवकेमस्तिष्ककाप्रीफ्रंटलकॉर्टेक्सउसकाकार्यशुरूकरताहै.मस्तिष्क कायहपार्टइम्पल्सिव्हबिहेविअर, आवेगीव्यवहारकमकरताहैऔरवर्किंगमेमरी, नियोजनजैसीफंक्शन्सकरताहै.माईंडफुलनेसमस्तिष्ककेइ सइसअंशकोकसरतहोतीहै इसीलियेआठसालसेबडेहरएकव्यक्तिकोमाईंडफुलनेससिखकरउसकाअभ्यासकरनाचाहिये.यहसिखनेकेलीयेसाईपमाईंडअॅपफायदेमंदहोसकताहै
इसअॅपमेमाईंडफुलनेसट्रेनिंगकेअलावाऔरभीप्रोग्राम्है
1.माईंडफुलनेसफॉरस्ट्रेसमॅनेजमेंट - माईंडफुलनेसकेकुछखासएक्झरसाईजतनावकेकारणहोनेवालेहायपरटेन्शन, हृदयरोग, मायग्रेन, डायबेटीस, सोरीअसीसजैसेरोगोमेंतकलीफकमकरनेकेलीयेबहोतप्रभावशालीहै
2.माईंडफुलनेसइनप्रेग्नन्सी-सजगताकाअभ्यासगर्भवतीमहिलाकेलीयेभीलाभकारकहै.इसकेअभ्याससेउसकीभावनासंतुलितहोतीहै भय, उदासीकमहोतीहै.शरीरमेहोरहेफेरफारवहआनंदसेदेखसकतीहै
3.माईंडफुलनेसथेरपीफॉरमेंटलडिसआॅर्डरस-माईंडफुलनेसमानसिकबिमारीमेथेरपीजैसाकामकरताहै.ओसीडी, औदासिन्य, अँन्झायटी, पॅनिकडिसीजमेइसकीप्रॅक्टीसतकलीफकमकरतीहै

इसअॅपमेयेकंडीशन्सकेलीयेअलगअलगप्रोग्राम्सहै.उनप्रोग्राम्समेऑडीओजहै.वोसुनकररोजानाअभ्यासबहोतलाभकारकहोसकताहै
एकबातध्यानमेरखनाआवश्यकहै.यहअॅपडॉक्टरीइलाजकाविकल्पनहीहै, बल्कीउसेहैसहाय्यक!