Yoga Nidra: Sleep & NSDR

요가 니드라: 깊은 휴식과 평온을 위한 NSDR 수면 명상

밤에 잠들지 못하시나요? 새벽 3시에 깨어나 마음이 불안하신가요? 요가 니드라는 요가 니드라와 NSDR(비수면 심층 휴식)을 기반으로 개발된 수면 명상 앱으로, 뒤척이는 밤에도 긴장을 풀고 깊은 휴식에 도달하도록 도와줍니다.

요가 니드라(및 NSDR)란 무엇일까요?

요가 니드라("요가적 수면")는 현대 NSDR의 기반이 되는 심층 휴식 수련법입니다. 편안하게 누워 안내 음성을 따라 몸이 깨어있는 상태와 잠든 상태 사이의 고요한 상태로 이완되도록 하세요. 특별한 경험이나 호흡법은 필요하지 않습니다. 그저 듣기만 하면 됩니다.

구성품
- 10분에서 60분까지 다양한 길이의 요가 니드라 및 NSDR 가이드 세션 50개 이상
- 빠른 수면: 바쁜 밤을 위한 짧은 휴식
- 깊은 수면: 깊은 휴식을 위한 긴 여정
- 불안 해소: 복잡한 마음을 진정시키는 부드러운 가이드
- NSDR 리셋: 집중력 향상 및 회복을 위한 점심시간 깊은 휴식
- 편안한 수면 소리, 백색 소음, 그리고 마음을 편안하게 하는 사운드스케이프
- 연속 사용 기록 및 세션 내역을 통한 진행 상황 추적
- 백그라운드 재생 및 잠금 화면 제어

사용 시기
- 잠자리에 들기 전, 긴장을 풀고 잠들기 위해
- 한밤중에, 다시 잠들기 위해
- 점심시간에 10~20분간 NSDR 리셋으로
- 스트레스가 많은 하루를 보낸 후, 긴장을 풀기 위해

대상
- 바쁘고 불안한 마음으로 잠 못 이루는 모든 사람
- 잠이 얕거나 일찍 일어나는 사람
- 교대 근무자, 초보 부모, 잦은 여행객
- 기존 명상에 어려움을 느끼는 초보자

프리미엄
- 무제한 이용 모든 세션, 수면 유도 소리 및 명상 이용 가능
- 전체 콘텐츠 이용을 위해서는 구독이 필요합니다. 지역별 가격은 앱 내에서 확인하세요.
- 구독은 자동 갱신됩니다. Google Play 설정에서 언제든지 관리하거나 취소할 수 있습니다.

이러한 수련법은 일반적인 건강 증진 및 휴식을 위한 것이며, 의학적 치료 목적이 아닙니다.

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