531 Workout Log - KeyLifts

KeyLifts neemt het rekenwerk uit het 5/3/1-programma, zodat je je kunt concentreren op sterker worden. Alles is voor je uitgestippeld. Je weet precies wat je moet doen zodra je de sportschool binnenstapt. KeyLifts berekent automatisch al je sets, zodat je je kunt richten op het behalen van nieuwe persoonlijke records.

Het plannen en bijhouden van een 5/3/1-programma is tijdrovend en lastig. Je moet je trainingsmaximum berekenen en vervolgens elke set daarop baseren. Dat hoeft niet zo te zijn. Je kunt elke dag de sportschool binnenlopen en precies weten wat je moet tillen. KeyLifts neemt het rekenwerk uit het 5/3/1-programma, zodat je je kunt concentreren op sterker worden en het behalen van nieuwe PR's.

Voorheen moest je elke cyclus het hele planningsproces opnieuw doorlopen, maar dat is nu verleden tijd! Met één druk op de knop creëer je een nieuwe cyclus waarbij alle gewichten automatisch voor je worden berekend.

Als je je ultieme krachtdoelen nog niet hebt bereikt, komt dat misschien doordat je zoveel tijd in de sportschool kwijt bent aan het berekenen van de gewichten voor elke set. Verspil geen kostbare energie meer. Voer gewoon je gegevens in KeyLifts in en ga aan de slag.

Voor de serieuze krachtsporter biedt de Pro-versie een aantal uitstekende functies. Kies uit meer dan 150 krachtschema's, bewerk een bestaand schema of stel je eigen programma helemaal zelf samen.

Het 5/3/1-programma is fantastisch voor krachttoename, maar je verspilt energie en tijd aan het uitzoeken hoeveel gewichtsschijven je nodig hebt voor elke set. In de geüpgrade Pro-versie krijg je een gewichtsschijvencalculator, zodat je je kunt concentreren op wat er echt toe doet.

Sterker worden draait om wekelijks hard werken, maar het is lastig om je vooruitgang te zien. De Pro-versie bevat grafieken van je maximale gewichten (1RM) over tijd. Voel je zelfverzekerd, wetende dat je de juiste dingen doet en vooruitgang boekt.

Als je graag alles bijhoudt, biedt de Pro-versie ook de mogelijkheid om jokersets en ondersteunende oefeningen toe te voegen en bij te houden.