Sleepio 3.0

Sleepio is een slaapverbeteringsprogramma dat u op eigen tempo kunt uitvoeren en waarvan is bewezen dat het u helpt sneller in slaap te vallen, langer in slaap te blijven en u uitgeruster te voelen. In tegenstelling tot mindfulness- en meditatie-apps helpt Sleepio je de grondoorzaken van een slechte slaap aan te pakken, wat resulteert in langdurige verbeteringen.


BELANGRIJKSTE KENMERKEN:
-Een gestructureerd programma in uw eigen tempo met klinisch bewezen cognitieve en gedragstechnieken, ontworpen om u te helpen beter te slapen, nutteloze gedachten te herformuleren en gezonde gewoonten aan te leren.

-Een on-demand toolkit voor overdag om jezelf voor te bereiden op een succesvolle slaap en een toolkit voor 's nachts voor hulp op het juiste moment bij het inslapen.

-Een slaapdagboek om inzichten te krijgen, uw voortgang te zien en uw programma op maat te maken

-Voortgangsoverzicht om bij te houden hoe uw slaap in de loop van de tijd verbetert.

Sleepio is een digitaal programma dat mensen kan helpen goed te leven met slapeloosheidsstoornissen en een slechte slaap, door hen cognitieve en gedragsmatige technieken te bieden die de slaap kunnen verbeteren. Sleepio is niet beoordeeld of goedgekeurd door de Food & Drug Administration en is niet bedoeld om een ​​medische aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Lees de gebruiksaanwijzing.