Plyometric Training Workouts

Fitivity sprawi, że staniesz się lepszy. Wygląda na to, że jesteś tutaj, aby poprawić swoje wyniki sportowe.

Rozwijaj swoją siła i eksplozywność dzięki tym wybuchowym ćwiczeniom plyometrycznym! Program od początkującego do zaawansowanego.


Plyometria - to technika treningowa mająca na celu zwiększenie mocy i eksplozywności. Ten rodzaj treningu został opracowany dla olimpijczyków i od tego czasu stał się popularnym programem ćwiczeń dla osób w każdym wieku, w tym dzieci, dorosłych i młodzieży.

Trening plyometryczny ćwiczy ciało za pomocą dynamicznych ćwiczeń oporowych, które szybko rozciągają mięsień (faza ekscentryczna), a następnie szybko go skracają (faza koncentryczna). Na przykład ćwiczenia eksplozywnych skoków powodują, że mięsień czworogłowy uda przechodzi cykl rozciągania i skracania, co może wzmocnić te mięśnie, zwiększyć skok w pionie i zmniejszyć wpływ na stawy. Celem jest trenowanie pod kątem maksymalnego wytworzenia siły w jak najkrótszym czasie, tak aby liczba powtórzeń była niska, a intensywność i wysiłek wysokie.

Wielu sportowców korzysta z tego programu, aby przygotować się do następujących dyscyplin sportowych:

- Koszykówka
- Piłka nożna
- Lekkoatletyka
- Lacrosse
- Tenis
- Hokej na trawie
- Rugby
- Baseball
- Boks
- MMA i sztuki walki
- i wiele więcej!

Dzięki temu programowi możesz stać się szybszym, silniejszym i potężniejszym sportowcem.

Oprócz cotygodniowych treningów wypróbuj Fitivity BEATS! Beats to niezwykle wciągające ćwiczenie, które łączy w sobie miksy przygotowane przez DJ-ów i niezwykle motywujących trenerów, aby poprowadzić Cię przez treningi.

• Wskazówki dźwiękowe od Twojego osobistego trenera cyfrowego
• Indywidualne treningi zaprojektowane dla Ciebie co tydzień.
• Do każdego treningu dołączone są filmy instruktażowe w jakości HD, umożliwiające podgląd i poznanie technik treningowych.
• Przesyłaj strumieniowo treningi online lub wykonuj treningi offline.

Polityka prywatności i Warunki korzystania: https://www.loyal.app/privacy-policy