Plyometric Training Workouts

ความฟิตทำให้คุณดีขึ้น ดูเหมือนคุณมาที่นี่เพื่อรับพลังด้านกีฬาที่ดีขึ้น

พัฒนาความแข็งแกร่งและความสามารถในการระเบิดของคุณด้วยการฝึกพลัยโอเมตริกที่ระเบิดได้เหล่านี้! เริ่มต้นถึงโปรแกรมขั้นสูง


พลัยโอเมตริก - เป็นเทคนิคการฝึกที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มพลังและการระเบิด การฝึกประเภทนี้ได้รับการพัฒนาสำหรับนักกีฬาโอลิมปิก และตั้งแต่นั้นมาก็กลายเป็นกิจวัตรการออกกำลังกายยอดนิยมสำหรับคนทุกวัย รวมถึงเด็ก ผู้ใหญ่ และวัยรุ่น

การฝึกพลัยโอเมตริกจะบริหารร่างกายโดยใช้การฝึกความต้านทานแบบไดนามิกที่จะยืดกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว (ระยะเยื้องศูนย์) จากนั้นจึงทำให้กล้ามเนื้อสั้นลงอย่างรวดเร็ว (ระยะมีศูนย์กลางร่วมกัน) ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายด้วยการกระโดดด้วยการระเบิดจะทำให้กล้ามเนื้อควอดริเซ็บยืดตัวลงและจะทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรงขึ้น เพิ่มความสูงในการกระโดดในแนวดิ่ง และลดแรงกระแทกต่อข้อต่อ เป้าหมายคือการฝึกเพื่อให้ได้แรงสูงสุดในระยะเวลาที่สั้นที่สุด ดังนั้นจำนวนครั้งจึงต่ำและมีความเข้มข้นและความพยายามสูง

นักกีฬาหลายคนใช้โปรแกรมนี้เพื่อช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับกีฬาต่อไปนี้:

- บาสเก็ตบอล
- ฟุตบอล
- ลู่และลาน
- ลาครอส
- เทนนิส
- กีฬาฮอกกี้
- รักบี้
- เบสบอล
- มวย
- วีคและศิลปะการต่อสู้
- และอีกมากมาย!

มาเป็นนักกีฬาที่เร็วขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และมีพลังมากขึ้นด้วยการใช้โปรแกรมนี้

นอกเหนือจากการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ของคุณแล้ว ลอง Fitivity BEATS สิ! Beats คือประสบการณ์การออกกำลังกายที่น่าดึงดูดอย่างยิ่ง ซึ่งผสมผสานการผสมผสานระหว่างดีเจและผู้ฝึกสอนที่สร้างแรงบันดาลใจขั้นสูงเพื่อผลักดันคุณในการออกกำลังกาย

• เสียงแนะนำจากเทรนเนอร์ดิจิทัลส่วนตัวของคุณ
• การออกกำลังกายแบบกำหนดเองที่ออกแบบมาสำหรับคุณในแต่ละสัปดาห์
• สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณจะได้รับวิดีโอแนะนำแบบ HD เพื่อดูตัวอย่างและเรียนรู้เทคนิคการฝึก
• สตรีมการออกกำลังกายออนไลน์หรือออกกำลังกายแบบออฟไลน์

นโยบายความเป็นส่วนตัวและข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.loyal.app/privacy-policy