One Minute Workout

Тренировка за одну минуту — это самый быстрый способ привести себя в форму. Никакого спортзала, никакого оборудования, никаких отговорок. Всего одна минута в день, чтобы выработать здоровые привычки, похудеть и почувствовать себя сильнее — в любое время и в любом месте.
Независимо от того, являетесь ли вы занятым профессионалом, новичком, только начинающим заниматься, или просто хотите быстро тренироваться каждый день, не тратя часы в спортзале, тренировка за одну минуту создана для вас.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Выберите тренировку. Выполняйте упражнения по видеоинструкции. Готово за 60 секунд. Это так просто. Каждая тренировка разработана экспертами в области фитнеса для достижения максимальных результатов за минимальное время. Короткие тренировки позволяют легко поддерживать регулярность — а регулярность является ключом к реальным результатам.

БЫСТРЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Тренировка всего тела всего за 1 минуту
Целевые упражнения: пресс, руки, ноги, грудь, спина и ягодицы
Упражнения для сжигания жира и быстрого похудения
Силовые тренировки для наращивания мышечной массы дома
Упражнения на растяжку и гибкость
Утренняя тренировка для энергичного начала дня
Вечерняя тренировка для расслабления и отдыха

НЕ ТРЕБУЕТСЯ ОБОРУДОВАНИЕ
В каждом упражнении используется только ваш собственный вес. Не требуются гантели, эластичные ленты или абонемент в спортзал. Идеально подходит для домашних тренировок, офиса, отеля или любого места, где у вас есть свободная минута. Доказано, что упражнения с собственным весом эффективны для сжигания калорий, наращивания мышечной массы и улучшения общей физической формы.

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕХ

Подходит для начинающих благодаря простым видеоурокам
Уровни для среднего и продвинутого уровня, чтобы постоянно бросать себе вызов
Планы тренировок для похудения, набора мышечной массы и общей физической подготовки
Подходит для мужчин и женщин всех возрастов
Доступны варианты с низкой интенсивностью для пожилых людей и восстановления

ФУНКЦИИ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОНРАВЯТСЯ

Видеодемонстрации в HD-качестве для каждого упражнения
Встроенный таймер тренировки со звуковыми подсказками
Отслеживайте свой ежедневный прогресс и историю тренировок
Персонализированные напоминания о тренировках, чтобы не сбиться с пути
Доступ в автономном режиме — тренируйтесь без интернета
Легкое приложение — требуется минимальное место для хранения
Темный режим для комфортного просмотра

ЕЖЕДНЕВНАЯ ФИТНЕС-ПРИВЫЧКА
Формирование фитнес-привычки не должно быть сложным. Исследования показывают, что короткие, регулярные тренировки более эффективны, чем случайные длительные занятия. «Одноминутная тренировка» поможет вам начать с малого и наращивать темп. Начните с одной минуты сегодня — ваше тело скажет вам спасибо завтра.

Тренировка за одну минуту поможет вам начать с малого и постепенно наращивать темп. Начните с одной минуты сегодня — ваше тело скажет вам спасибо завтра.

КАТЕГОРИИ ТРЕНИРОВОК
Изучите различные виды упражнений, чтобы ваша тренировка была разнообразной и интересной:

HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) для максимального сжигания калорий
Кардиоупражнения для улучшения здоровья сердца
Тренировка мышц кора для укрепления пресса и поясницы
Упражнения для верхней части тела для подтянутых рук и плеч
Тренировка для нижней части тела для сильных ног и ягодиц
Растяжки в стиле йоги для гибкости и баланса
Разминка и заминка

ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР
Тренировка «Одна минута» — это как иметь личного тренера в кармане. Каждое упражнение сопровождается четкими видеоинструкциями, чтобы вы всегда знали правильную технику выполнения. Правильная техника означает лучшие результаты и меньше травм.
НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ
Скачайте «Тренировку «Одна минута»» и сделайте первый шаг к более здоровому и сильному телу. Никаких длительных обязательств. Никаких сложных программ. Всего одна минута в день.
Начните свой фитнес-путешествие прямо сейчас — потому что у каждого есть одна минута.