BMI, diet, weight loss

เครื่องคิดเลข BMI คำนวณแคลอรี่เป้าหมาย น้ำหนักในอุดมคติ และสร้างแผนมื้ออาหารของคุณเพื่อลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือเพียงแค่กินให้ดีขึ้น
คุณกำลังมองหาวิธีปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณหรือไม่? เครื่องมือในการควบคุมน้ำหนักและปรับปรุงอาหารของคุณ? แอปสุขภาพนี้ช่วยคุณ: เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย เป้าหมายแคลอรี่ ตัวนับแคลอรี่ น้ำหนักในอุดมคติ และแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคล เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ หรือเพิ่มน้ำหนักให้แข็งแรง

เครื่องคิดเลขดัชนีมวลกาย
ดัชนีมวลกายบ่งชี้ว่าคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมเมื่อเทียบกับส่วนสูงของคุณหรือไม่ ตามข้อมูลของ WHO ด้วยเครื่องคิดเลขที่รวดเร็ว ง่ายดาย และแม่นยำนี้ คุณสามารถป้อนน้ำหนักและส่วนสูงของคุณและดูว่าคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่

การคำนวณการเผาผลาญแคลอรี่ในแต่ละวัน
การรู้ความต้องการแคลอรี่ของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างมีสุขภาพดี เครื่องคิดเลขจะประมาณแคลอรี่ในแต่ละวันที่คุณต้องการโดยพิจารณาจากอายุ เพศ น้ำหนัก ส่วนสูง และระดับการออกกำลังกาย (อยู่ประจำที่ ปานกลาง หรือเคลื่อนไหวอยู่) คำนวณแคลอรี่เป้าหมายและสารอาหารหลัก (โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน) เพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ คุณยังสามารถปรับแต่งแคลอรี่ของคุณได้

เครื่องคิดเลขน้ำหนักในอุดมคติ
คำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณตามส่วนสูงและอายุของคุณ เครื่องมือนี้ช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพ รูปร่างหน้าตา และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันสำหรับผู้หญิงหรือผู้ชาย หรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

แผนมื้ออาหารส่วนบุคคล
การรับประทานอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและมีสุขภาพที่ดี แผนอาหารประจำสัปดาห์ของเราสร้างแผนอาหารส่วนบุคคลตามความต้องการแคลอรี่ของคุณ
วางแผนมื้ออาหารตามแคลอรี่เป้าหมายของคุณเพื่อลดไขมันหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ (อาหารเมดิเตอร์เรเนียน) โดยมีสัดส่วนคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนในสัดส่วนที่เหมาะสม
เลือกแคลอรี่ที่คุณต้องการรวมไว้ในแผนมื้ออาหารของคุณ
ปรับแต่งแคลอรี่ตามเป้าหมายของคุณ (ลดไขมัน เพิ่มน้ำหนัก ฯลฯ)

ประโยชน์ของการใช้เครื่องคิดเลข BMI การเผาผลาญแคลอรี่ น้ำหนักในอุดมคติ และแผนการรับประทานอาหาร
ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ: รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและปรับปรุงโภชนาการของคุณด้วยเครื่องมือการคำนวณและการวางแผนของเรา
การควบคุมน้ำหนัก: ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนัก ลดไขมัน หรือเพิ่มน้ำหนัก สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้
การวางแผนมื้ออาหาร: คุณสมบัติเมนูรายสัปดาห์ช่วยให้คุณวางแผนเมนูเพื่อสุขภาพตามความต้องการแคลอรี่ของคุณ

แอพนี้เหมาะสำหรับใคร?
ผู้ที่กำลังมองหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มดูแลสุขภาพของตนเองหรือปรับปรุงให้ดีขึ้น ใครอยากควบคุมน้ำหนัก: ลดน้ำหนัก รักษา หรือเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
สนใจเรื่องโภชนาการและการวางแผนมื้ออาหาร: ฟีเจอร์เมนูรายสัปดาห์ช่วยให้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพง่ายกว่าที่เคย
คนที่ไม่มีเวลา: ลดความยุ่งยากในการวางแผนมื้ออาหารและการคำนวณทางโภชนาการ เพื่อให้คุณสามารถจัดการน้ำหนักของคุณได้

มันทำงานอย่างไร?
ป้อนข้อมูลของคุณ: น้ำหนัก ส่วนสูง อายุ เพศ ระดับการออกกำลังกาย และเป้าหมาย
คำนวณค่าดัชนีมวลกายและการเผาผลาญแคลอรี่: แอปจะทำการคำนวณที่จำเป็นเพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับสถานะปัจจุบันของคุณ
สร้างเมนูรายสัปดาห์ของคุณ: จะสร้างเมนูที่สมดุลเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอยู่ในมือของคุณ เครื่องคำนวณ BMI ช่วยให้คุณจัดการสุขภาพ น้ำหนัก และอาหารได้อย่างครอบคลุม ซึ่งมีส่วนช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดี ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ที่ดูแลสุขภาพมาเป็นเวลานาน แอพนี้เหมาะสำหรับคุณ

ปรับแต่งเป้าหมายตามไลฟ์สไตล์และความชอบของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ เพิ่มน้ำหนักในอุดมคติของคุณ หรือปรับแผนการรับประทานอาหารในแต่ละวัน

โภชนาการอยู่ในมือที่ดี
ด้วยเมนูรายสัปดาห์ส่วนตัวและเครื่องคิดเลข BMI การเผาผลาญแคลอรี่ และเครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ อาหารของคุณจะสอดคล้องกับเป้าหมายความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงสามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูงได้
ดาวน์โหลดแอปและเริ่มต้นเส้นทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โภชนาการเพื่อสุขภาพ และเครื่องมือเพื่อสุขภาพ จัดการน้ำหนักและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณด้วยเครื่องคิดเลข BMI การเผาผลาญแคลอรี่ และเมนูส่วนตัว
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณ!