바디캘린더 - 운동 기록, 헬스 운동일지

ครั้งที่แล้วคุณยกน้ำหนักกี่กิโลกรัม กี่ครั้ง และสัปดาห์นี้คุณออกกำลังกายส่วนไหนบ้าง

BodyCalendar คือแอปบันทึกการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณบันทึกการออกกำลังกายประจำวันและติดตามความคืบหน้าได้อย่างสะดวกผ่านบันทึกที่สะสมไว้

ตั้งแต่การฝึกยกน้ำหนักที่ยิมไปจนถึงการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวที่บ้าน สร้างตารางการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณและออกกำลังกายต่อไป ลดเวลาในการบันทึกระหว่างการออกกำลังกายและเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกครั้งต่อไปหลังจากนั้น

■ บันทึกต่อจากบันทึกก่อนหน้าและบันทึกได้อย่างรวดเร็ว

บันทึกน้ำหนัก จำนวนครั้ง เซ็ต และเวลาพัก แล้วเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายครั้งก่อน คุณสามารถประหยัดเวลาในการป้อนข้อมูลเดิมซ้ำๆ ได้โดยการคัดลอกบันทึกก่อนหน้าหรือโหลดตารางการออกกำลังกายที่บันทึกไว้ แม้ในวันที่คุณออกกำลังกายหลายครั้ง ก็สามารถจัดการการออกกำลังกายได้โดยการแบ่งออก

■ กำหนดค่าตารางการออกกำลังกายและเซ็ตที่เหมาะกับคุณ

เลือกจากรายการออกกำลังกายที่หลากหลายหรือเพิ่มการออกกำลังกายแบบกำหนดเอง คุณสามารถจัดระเบียบซูเปอร์เซ็ต คอมพาวด์เซ็ต และเซอร์กิต และบันทึกการวอร์มร่างกาย การลดน้ำหนัก เซ็ตที่ยกไม่ไหว และ RIRs ได้ ปรับน้ำหนักหรือจำนวนครั้งในการยกหลายเซ็ตพร้อมกัน

■ ความสม่ำเสมอในปฏิทิน ความสมดุลในการวิเคราะห์รายสัปดาห์

ตรวจสอบวันที่ออกกำลังกายและส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างรวดเร็วบนปฏิทิน ในการวิเคราะห์รายสัปดาห์ คุณสามารถตรวจสอบปริมาณการออกกำลังกายและจำนวนเซ็ตตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และเปรียบเทียบกับสัปดาห์ก่อนหน้า ติดตามการเปลี่ยนแปลงในสถิติของคุณโดยใช้กราฟการออกกำลังกายและค่าประมาณ 1RM/ปริมาณ และจัดการน้ำหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และการวัดของคุณได้เช่นกัน

■ ทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วยวิดีโอการออกกำลังกายและคำถามจาก AI

สำหรับการออกกำลังกายที่มีวิดีโอ คุณสามารถดูการเคลื่อนไหวได้ในหน้าจอข้อมูลการออกกำลังกาย

การวิเคราะห์กิจวัตรประจำวันและการวิเคราะห์บันทึกการออกกำลังกายโดย AI จะจัดระเบียบกิจวัตรและบันทึกที่คุณเลือกเป็นคำถาม คัดลอกและวางคำถามลงใน ChatGPT, Gemini หรือ Claude เพื่อถามเกี่ยวกับองค์ประกอบการออกกำลังกายหรือการเปลี่ยนแปลงในบันทึกของคุณ คำตอบจะมาจากบริการ AI ภายนอกที่เลือก และข้อกำหนดการใช้งานของบริการนั้นจะมีผลบังคับใช้

■ ตัวจับเวลาและ Wear OS เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณราบรื่น

รักษาความต่อเนื่องระหว่างเซ็ตด้วยตัวจับเวลาการออกกำลังกายและพัก บนอุปกรณ์ที่รองรับ Wear OS เช่น Galaxy Watch คุณสามารถแก้ไขหรือทำเซ็ตให้เสร็จสมบูรณ์ได้ ช่วยลดความยุ่งยากในการหยิบโทรศัพท์ออกมาขณะออกกำลังกาย การเชื่อมต่อกับนาฬิกาเป็นคุณสมบัติระดับพรีเมียมและต้องใช้อุปกรณ์ที่รองรับ

■ เริ่มต้นการออกกำลังกายที่ปรับแต่งให้เหมาะกับคุณ

เรียนรู้สิ่งที่ควรจำสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณด้วยบันทึกเฉพาะการออกกำลังกายและเฉพาะวันที่ และบันทึกหรือแชร์บันทึกการออกกำลังกายและหน้าจอวิเคราะห์เป็นรูปภาพ

เริ่มต้นด้วยการบันทึกการออกกำลังกายพื้นฐานและเลือก Premium ตามต้องการ Premium มีคุณสมบัติเช่น การลบโฆษณา การปลดล็อกกิจวัตรและการลากและวางเพื่อคัดลอก/ย้าย การวิเคราะห์รายสัปดาห์ที่ครอบคลุมมากขึ้น และการเชื่อมต่อกับนาฬิกา การวิเคราะห์การออกกำลังกายด้วย AI มีให้ใช้งานฟรีสำหรับ 1 หรือ 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา ในขณะที่ 3 เดือนที่ผ่านมาและความสามารถในการเลือกช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงเป็นคุณสมบัติระดับพรีเมียม

บันทึกการออกกำลังกายของวันนี้และใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ

สอบถามข้อมูล: cs@bodycalendar.net

เว็บไซต์: https://bodycalendar.net