Idealis CBT Journaling Prompts

Idealis, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmenize ve kendinize bakmanıza izin veren basit bir kişisel bakım takipçisidir.

İhtiyacınız olan her şey tek bir uygulamada

Ruh halinizi, semptomlarınızı takip edin, ilaç hatırlatıcıları ayarlayın ve daha fazlasını yapın. Yeni alışkanlıklar edinin ve sağlıklı görevleri tamamlayın. İlerlemenizi takip etmek ve refahınızı gerçekten neyin etkilediğini öğrenmek için günde sadece birkaç dakika.

Sağlığınız üzerinde daha fazla kontrole, kişisel gelişim için daha fazla araca, esenliğiniz için istatistiklere ve içgörülere sahip olacaksınız. İdealis ile ihtiyacınız olan her şeyi takip edin.

İdealis nasıl çalışır?

- Her gün, sadece birkaç tıklamayla ruh halinizi, duygularınızı, üretkenliğinizi, ne kadar uyuduğunuzu, motivasyonunuzu ve belirtilerinizi not edin;
- Belirli soruları yanıtlayarak yansıtın ve motive edici alıntılar alın;
- Basit günlük görevlerle sağlıklı alışkanlıklar edinin;
- İlerlemenizi takip edin ve sağlığınızı ve ruh halinizi neyin etkilediğini öğrenin.

Sağlığınızın sırlarını keşfedin

Her gün sadece birkaç tıklamayla sağlığınızı takip edin, hangi aktivitelerin fiziksel ve psikolojik sağlığınızı olumlu veya olumsuz etkilediğini anlamanıza yardımcı olacağız.

Verilerinizi grafikler, çizelgeler ve takvimlerde görüntüleyebilirsiniz, ancak aynı zamanda şunları yapmanız gerekmez: algoritmamız, değişiklikleri ve yeni eğilimleri raporlamak için verileri bağımsız olarak analiz eder.

Motive olun

Idealis'te, herkesin sağlığının kontrolünün keyfini çıkarabilmesi için bir teşvik sistemi kullanıyoruz. Sağlık Ormanı'nı büyütmek için görevleri tamamlayın. Ağaç her gün büyür ve ne kadar büyük ve güzel büyüyeceği size bağlı olacaktır.

Hayatınızı her açıdan iyileştirecek bir uygulama

Verimliliğinizi artırmak, daha az hastalanmak veya kilo vermek mi istiyorsunuz? Hedeflerinize ulaşmak için her gün dakikalar içinde yapabileceğiniz hazır görevler bulacaksınız.

Aşağıdaki durumlarda Idealis kesinlikle sizin için doğru uygulamadır:

+ seni neyin daha iyi neyin daha kötü hissettirdiğini öğrenmek istiyorsun.
+ Sağlıklı alışkanlıklar edinmek istiyorsunuz.
+ Kişisel gelişim için farkındalığı ve motivasyonu artırmak istiyorsunuz.
+ belirtilerinizi izlemek ve verileri doktorunuza göstermek istiyorsunuz.
+ haplarını almayı unutmak istemezsin.

Kendi farkındalığınızı geliştirin ve iç huzurunuzu sağlayın

Düşünce ve iç gözlem için hazırlanmış sorularla duygularınızın ve ruh halinizin günlük bir günlüğünü tutun. Motivasyon ve kişisel gelişiminiz için faydalı teklifler alın.

Sabahları, iş gününe hazırlanmak için uyandırma nefes egzersizleri. Akşamları daha iyi uyumanıza yardımcı olacak rahatlatıcı nefes egzersizleri yapın.

Yalnızca ihtiyacınız olan araçları kullanın

- İç gözlem için ipuçları içeren bir duygu, ruh hali ve psikolojik sağlık günlüğü.
- Yararlı öneriler ve hazır görevlerle alışkanlık edinme.
- Semptom kaydı ve etkileyen faktörlerin analizi.
- Şablonlar için uygun istatistikler ve otomatik veri analizi.
- İlaçlar ve görevler için özelleştirilebilir hatırlatıcılar.

Kişisel veri işleme ve gizlilik

Uygulamaya gönderdiğiniz veriler telefonunuzda saklanır ve yalnızca sizin kullanımınıza sunulur.
Gizlilik politikası: https://ver-us.com/en/growapp/privacy-policy.html
Lisans sözleşmesi: https://ver-us.com/en/growapp/eula.html

Bize ulaşın

Idealis'i geliştirmek ve herkes için daha pratik ve erişilebilir hale getirmek için topluluğu dikkatle dinliyoruz.

Herhangi bir sorunuz, geri bildiriminiz veya öneriniz varsa, lütfen bunları Growapp@ver-us.com adresine gönderin.
Yorumlara her zaman açığız.