45lbs - AI Workout Tracker

🏆 全面的健身平台
加入成千上萬使用最先進健身追蹤器的運動員行列。從初學者到精英，45lbs 為您提供追蹤、分析和優化健身之旅所需的一切。

📊 進階分析和進度追蹤

- 詳細的鍛鍊日誌，包含全面的統計數據
- 互動式圖表，顯示力量、訓練量和表現趨勢
- 自動追蹤並記錄個人記錄
- 身體測量和進度照片對比
- 單次最大重量計算與力量分析
- 可視化的運動總結

👥 社群驅動的健身

- 發現由真實運動員創建的運動項目和計劃
- 追蹤健身愛好者，分享您的健身歷程
- 按讚、留言並保存鼓舞人心的內容
- 複製社區計劃，並將其變為您自己的
- 社交挑戰與小組激勵
- 透過照片和影片分享進度

💪 全面的鍛鍊工具

- 使用照片和影片創建無限的自訂練習
- 建立具有多個階段和週期的複雜計劃
- 視覺化超級組和遞減組分組，使組織更清晰
- 支援每日多次訓練，實現高級訓練計劃
- 靈活的鍛鍊模板，適用於任何訓練風格
- 動態訓練建置 - 新增先前的組數並查看歷史記錄

📚 收藏與整理

- 將計畫和訓練項目儲存到自訂收藏夾
- 使用智慧分類整理您的健身庫
- 快速存取您喜愛的日常訓練和計劃
- 為不同訓練階段建立主題收藏夾

🎥 豐富的媒體文檔

- 直接在應用程式中錄製訓練視頻
- 帶有前後對比的進度照片
- 練習示範影片和自訂說明
- 視覺化訓練總結和課程記錄

🔬 革命性功能

- 版本控制系統 - 更新計畫項目而不遺失歷史記錄
- 複製和重新組合社區內容以創建您的變體
- 從 URL 和描述導入訓練項目
- 透過照片進度追蹤身體測量值
- 離線功能 - 健身房無需連接互聯網

🤖 AI 功能

- 根據簡單的描述或 URL 產生訓練項目
- 透過 AI 優化從 URL 建立計劃
- 根據您裝備的智慧鍛鍊建議
- AI 生成的標題和訓練項目描述

🛠️ 客製化與彈性

- 無限擴展練習資料庫
- 不受限制的自訂訓練方案
- 靈活的組數類型：暖身組、訓練組、遞減組、力竭組
- 休息計時器和訓練計劃
- 支援英制和公制單位
- 暗黑模式與個人化介面

📈 專為專業運動員打造

- 支持力量舉和健美訓練計劃
- 複雜的週期和訓練循環
- 力量運動分析和比賽追踪
- 教練使用的高階訓練計畫工具
- 多週和多階段訓練計劃管理

🎯 適合所有健身水平

- 初學者：簡單易用的範本和社群指導
- 中級：循序漸進的訓練計畫和詳細的分析
- 進階：複雜的週期和專業級工具
- 教練：客戶計畫共享和範本創建

✅ 我們的優勢
- 與普通的訓練記錄器不同，45lbs 將社區社交平台的強大功能、高端追蹤器的深度分析能力以及專業軟體的客製化能力，以及版本控制、資料集合和視訊整合等創新功能，讓您在其他地方找不到。

🚀 開啟您的蛻變
下載 45lbs，體驗成千上萬運動員選擇它作為首選健身伴侶的原因。追蹤您的運動情況，與社群互動，並透過最全面的健身平台實現您的目標。

服務條款：https://45lbs.com/terms