MindScribber: Trauma & Stress

用文字療癒身心

您是否正在尋找能夠幫助您克服創傷事件帶來的壓力、創傷或恐懼的實證療法和復原策略？

MindScribber 是一款前衛的自助日記應用，旨在透過表達性寫作法幫助您處理創傷和壓力。

作為自助應用，MindScribber 還提供一系列健康工具，例如提示式日記、情緒追蹤器、壓力評估工具和每日勵志語錄，幫助您療癒身心。

運用表達寫作概念、情緒追蹤器、壓力評估等功能，減輕壓力、焦慮和創傷

創傷及其帶來的壓力會留下持久的情緒和心理創傷。虐待、暴力、意外事故、天災或失去摯愛之人都會對我們造成深刻的創傷，這些創傷帶來的負面影響可能會持續多年。 MindScribber 專為克服創傷，提升您的身心健康而設計。

🎓由執照臨床心理學家 Jermaine Thomas 博士開發

我們的這款自我療癒和身心健康應用程式與其他自助和心理健康應用程式的不同之處在於，它是由一位經驗豐富的臨床心理學家開發的。

該應用程式汲取了多年的實踐經驗和對大量科學研究的深入分析，並融入了表達性寫作方法，以最大限度地提升用戶體驗（大多數日記應用程式並不包含表達性寫作功能）。

✍️表達性寫作

表達性寫作介入方法由著名社會心理學家 James Pennebaker 首創。

每天至少花 15 分鐘，持續幾天記錄創傷性或高度壓力事件，使用者可以獲得許多健康益處。

這些好處包括：減輕憂鬱症狀、減少創傷後入侵性思維和逃避行為、提升整體心理健康、增強免疫功能、更好地控制血壓、改善氣喘患者的肺功能，以及優化睡眠品質和時長。

📝每日日記

使用內建的提示日記功能，每天記錄您的感受、想法和情緒。此外，我們還精心準備了 365 多個日記提示，幫助您進行自我探索、自我反思和療癒。

😊 情緒追蹤器

使用情緒習慣追蹤器記錄您的情緒，以了解您的正面或負面情緒、焦慮、情緒和壓力觸發因素。

📈 壓力評估

使用托馬斯不良壓力量表 (TASI) 來識別和評估您的壓力水平，TASI 是一款壓力分析工具。

💡 提升情緒智商

取得情緒辨識和溝通的指導，以提升您的情緒智商。

💬 每日勵志語錄

創傷引起的憂鬱和壓力可能造成危害。因此，我們的健康工具還包含每日勵志語錄版塊，為您的康復之旅注入動力。

🌱 沉浸式放鬆

沉浸在舒緩的影片和輕柔的音樂中，即刻放鬆身心，緩解壓力。

🎮 情緒遊戲

為了幫助您更了解自己的情緒，MindScribber 還提供「情緒遊戲」和「打破隔閡遊戲」。這兩個遊戲旨在擴展和測試您的情緒詞彙量。

MINDSCRIBBER 應用功能：

‣ 由執照臨床心理學家開發的日記和自助應用

‣ 採用研究證實的表達性寫作介入方法

‣ 每日日記

‣ 每日勵志語錄

‣ 壓力測試評估

‣ 情緒追蹤器

‣ 情緒遊戲

‣ 在壓力大的時候，透過舒緩的影片和音樂放鬆身心

‣ 提升情緒智商指南

使用 MindScribber 的自我關懷健康工具和支持，您可以重拾安全感，重建生活，並在克服創傷的療癒之旅中找到希望、療癒和力量。