애슬로직 - AI 운동, 식단, 체중 기록 헬스 코칭

Athlogic，一款经科学验证、数据驱动的私人训练解决方案

别再用笔记本记录你举起了多少公斤的重量了。Athlogic 是一款基于人工智能的运动指导解决方案，它能精准分析你在健身房挥洒的汗水，并为你提供增肌减脂的最佳方案。

无需教练指导，即可自主进行系统的“渐进式超负荷”训练，并准确了解你的身体代谢率，从而调整饮食。Athlogic 让这一切成为现实。

🔥 为什么选择 Athlogic？

很多人抱怨：“我努力训练，但身材却没有变化。”

原因很简单：他们盲目训练，不了解自身身体状况（恢复能力、代谢率和运动能力）。

Athlogic 可以解答三个关键问题：

“以我目前的状况，今天还能进行高强度训练吗？”（肌肉恢复分析）

“我真的变强了吗？”（肌肉增长率和超负荷分析）

“我目前的饮食能帮助我减重吗？” （代谢率和体重趋势分析）

📊 [主要功能 1] 基于数据的智能指导与分析

这是 Athlogic 最强大的武器。

它基于记录的数据，提供专业教练级别的洞察。

1. 实时代谢率 (TDEE) 追踪和营养指导

“比 InBody 数据更精准”：这不仅仅是一个简单的身高体重计算器。它会分析您的卡路里摄入量和实际体重变化，从而追踪您当前的“真实代谢率”。

自动目标调整：您的饮食是否遇到了瓶颈期？或者您正在增肌但体重没有增加？我们会根据您的代谢率变化自动调整您的碳水化合物、蛋白质和脂肪目标摄入量。

2. 肌肉恢复评分

您昨天的下肢训练是否过度？Athlogic 会分析运动量和强度（RPE），以计算每个肌群的疲劳和恢复状态。

通过“今天胸部休息”或“背部肌肉已完全恢复”等指导，预防受伤并最大程度地促进肌肉增长。

3. 力量增长率和训练量趋势分析

客观的增长指标：通过图表而非模糊的印象来查看您的增长情况。可视化每周/每月的总训练量变化和预估的 1RM 增长曲线。

身体平衡检查：分析数据以确定您的上肢和下肢、推力和拉力是否平衡。

💪 [主要功能 2] 专为健康优化的训练记录系统

我们设计了最直观的用户界面，以确保从初学者到健美运动员的每个人都能获得流畅的训练体验。

1. 系统化的训练计划创建和管理

自由创建并保存您自己的分化训练计划（2 部分、3 部分、5 部分等）。

即使是超级组、递减组和循环训练等复杂的训练方法，也可以一键记录。

运动期间，休息计时器会自动启动，以保持最佳的训练间隔。

2. “回顾历史记录”实现渐进式超负荷训练

每次锻炼后，无需再纠结“我上次举了多少公斤？”

您上次训练的重量、次数、组数，甚至笔记都会立即显示在训练屏幕上。超越过去的自己，是进步的关键。

3. 丰富的训练库

内置超过 300 种训练动作，您还可以添加自定义训练计划。

您可以按身体部位（胸部、背部、下半身、肩部、手臂、腹部）和器械（杠铃、哑铃、器械、自重）筛选，快速找到所需的训练。

🥗 [主要功能 3] 饮食记录和身体状况检查

营养和休息与运动同样重要。我们甚至会帮您管理健身房外的时间。

1. 照片膳食时间轴

想要查找复杂的卡路里计算吗？只需拍张照片。

将您的早餐、午餐、晚餐和零食照片整理成时间轴格式，以便您一目了然地查看自己吃了什么。

2. 体重趋势分析

不要因为每天的体重波动而过度兴奋或沮丧。Athlogic 使用与追踪导弹相同的算法来显示您的净体重变化趋势（不包括水分流失）。

🎯 我强烈推荐 Athlogic 给：

✅ “私人教练太贵了，但我想要教练的指导。”

专业的分析算法将成为您全天候的私人教练。

✅ “热爱数据分析的健身爱好者。”

体验在图表中查看您的 1RM 变化、总训练量和代谢率趋势的激动人心。

✅ “希望突破瓶颈的中高级运动员”：

我们将使用数据来确定您的增长停滞是由于运动强度不足、休息不足还是营养不良造成的。

✅ “需要系统性饮食/增肌的人士”：

我们将根据代谢数据帮助您精确控制卡路里摄入，而不是依赖肠道感觉的饮食方法。