Healthy Minds Program by Humin

• 2024年度最佳冥想应用，由Healthline、《纽约时报》Wirecutter、《Vogue》和《体育画报》联合评选

身心健康是一种可以学习的技能。我们将一路陪伴您，助您达成目标。

“健康心灵计划”由世界知名神经科学家理查德·戴维森博士及其Humin团队（前身为Healthy Minds Innovations）和威斯康星大学麦迪逊分校健康心灵中心共同研发，历经四十余年的研究，通过冥想和播客式课程训练您的思维，帮助您提升专注力、缓解压力并维系积极的社交关系。

使用“健康心灵计划”应用进行的研究表明，每天只需练习5分钟，即可有效降低28%的压力、18%的焦虑、24%的抑郁以及13%的社交联系。

健康心灵计划是一款全方位、综合性的冥想应用程序，它以我们科学的“觉察、联结、洞察和目标”幸福框架为基础，提供引导式冥想和丰富的学习机会。您将学习提升个人幸福感、建立健康人际关系以及改善沟通、表现和创造力的简单技巧。

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我们的独特之处是什么？

源于科学：

虽然许多冥想应用程序都声称冥想具有科学益处，但我们的练习直接源于神经科学研究。您还将聆听世界顶尖神经科学家讲解神经可塑性以及如何训练大脑。

专为忙碌生活打造：

我们的应用程序提供动态冥想练习，完美融入您的忙碌生活。没有时间静坐20分钟？那就选择动态练习，在叠衣服的同时训练您的大脑吧。

以测量为导向：

得益于我们开创性的科学研究，“健康心灵计划”提供首个移动端心理和情绪健康评估。了解您当前的健康水平，并为健康科学的前沿研究贡献力量。我们的应用程序还与 Apple Health 集成，可追踪您的正念练习时间。

超越正念：

我们的引导式路径提供循序渐进的指导，帮助您更好地活在当下，并在生活中培养目标感、意义感和联结感。

使命驱动，捐赠支持：“健康心灵计划”的实现离不开捐赠者的支持，他们支持我们构建一个更友善、更智慧、更富有同情心的世界的愿景。与其他需要订阅的应用程序不同，“健康心灵计划”以捐赠形式提供，其使命是将科学转化为培养和衡量幸福感的工具。

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