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每日视频指导，由科里·穆斯卡拉（前僧侣，宾夕法尼亚大学）和梅莉·奥布莱恩（全球最大规模正念大会创始人）倾情呈现——更有现代正念奠基人乔恩·卡巴金（正念减压疗法创始人）、塔拉·布拉赫、马克·威廉姆斯（牛津大学）和贾德森·布鲁尔（布朗大学）的课程和讲座。加入超过一百万人的行列，建立真正的每日冥想练习。

——你的每日正念练习——

每天早晨，科里和梅莉都会为你带来全新的引导冥想和视频指导。这不是一个供你浏览的内容库——而是每天为你呈现的每日正念练习。总共365个每日练习。

– 您将体验到 –

✓ 运用循证正念冥想技巧，减轻压力和焦虑

✓ 通过引导式睡眠冥想、舒缓的睡眠音乐和环境音效，改善睡眠质量

✓ 通过每日坚持练习，增强专注力、韧性和情绪清晰度

✓ 通过针对性的呼吸练习和微练习，获得即时支持，让呼吸更顺畅

✓ 通过 Tara Brach、Vidyamala Burch、Rhonda Magee、Shamash Alidina、Rich Fernandez 等大师的深度正念课程，深入学习

– 世界一流的正念导师 –

您的每日练习由 Cory 和 Melli 带领。如果您想深入了解，可以找到由现代正念研究者、僧侣和临床医生提供的深度课程、讲座和对话，他们为现代正念奠定了循证基础——包括乔恩·卡巴金、塔拉·布拉赫、莎伦·萨尔茨伯格、杰克·康菲尔德、丹·西格尔（加州大学洛杉矶分校）、贾德森·布鲁尔、马克·威廉姆斯（牛津大学）等等。

– 内容亮点 –

✓ 每日个性化视频指导——每天早晨一段全新的引导冥想

✓ 超过 2000 个引导冥想，涵盖各种时长、风格和目标

✓ 来自世界顶级正念导师的专家课程和录制讲座

✓ 睡眠冥想、睡眠故事和舒缓的睡眠音乐

✓ 缓解压力、提升专注力和精力的呼吸练习

✓ 与 Jon Kabat-Zinn、Sharon Salzberg、Judson Brewer 等大师的深度对话

✓ 根据您的目标量身定制的正念教练指导

✓ 5 分钟、10 分钟、15 分钟和 20 分钟的冥想课程——选择适合您的时长

✓ 进度追踪和个性化建议

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