与 BBC 合作

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2022年10月19日
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NHS Couch to 5K APP

健康的改变始于微小的改变。无论您是想减肥、更活跃还是想改善心情,Better Health 和 Couch to 5K 都会为您提供支持。

数以百万计的人已经通过 Couch to 5K 计划开始了他们的跑步之旅,现在轮到你了!现在是开启健康的最佳时机。下载此应用程序,离开沙发,我们将帮助您实现健康目标。

这是一项举世闻名的易于遵循的计划,非常适合那些刚开始跑步并在此过程中需要一些额外支持和动力的人。

该应用程序与 BBC 合作推出了一系列出色的培训师,可在每一步指导、支持和激励您,告诉您何时跑步和何时步行,来自喜剧演员 Sarah Millican 和 Sanjeev Kohli、主持人 Jo Whiley我们自己的劳拉 (Laura),她现在已经帮助了像您这样的数百万人开始了自己的跑步之旅。

沙发到 5K 功能:

• 一个灵活的计划,可以在短短 9 周内完成,如果您想按照自己的节奏进行,则可以更长
• 易于遵循倒数计时器,因此您可以查看和听到每次运行还剩多长时间
• 与您喜欢的音乐播放器一起使用,自动“调低”音量,这样您就可以听到所选教练的指示和动机
• 提供及时的提示和动机,让您继续健身之旅
• 中场时发出半场钟声,让您知道何时回家!
• 让您在跑步过程中跟踪进度并奖励成就
• 通过 Couch 到 5K 在线社区将您与志同道合的人联系起来。
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