形體瑜伽 II（插件）

該應用為“每日瑜伽”的高級課程插件，且僅對訂閱用戶開放。

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http://goo.gl/yuDqJ

形體瑜伽 II 將助你進一步减肥燃脂，打造完美身材。該課程通過强度較大的熱身訓練、拉伸和平衡體式練習，覆蓋身體每一個部位，塑造美好綫條。形體瑜伽 II 强調良好的肌肉耐力，高度集中的注意力和較爲扎實的瑜伽技能。

在練習中我們穿插了動態的體式練習，增進身體的活力。除却傳統的熱身，肢體拉伸和平衡體式，我們還采用了一些基本的倒立體式，促進血液循環和新陳代謝。倒立體式諸如犁式和魚式提供有效的腹部收縮和拉伸運動，刺激腹內臟器，改善消化系統；同時倒立體式也能增强腦部血液循環，使大腦更好的運轉。

30分鐘的練習適于每一個瑜伽愛好者在夏日享受一套愉悅身心的全身性塑形練習。45分鐘的練習較有挑戰性，倒立體式更爲適于具備一定基礎的瑜伽愛好者，以獲得更多的裨益。