تعلم أن تحبس أنفاسك لمدة 3 دقائق
تعلم أن تحبس أنفاسك لمدة 3 دقائق. يوفر مدرب انقطاع النفس تمارين التنفس التي تساعد جسمك على التكيف مع مستويات الأكسجين المنخفضة. تتكون معظم هذه التمارين من حبس النفس والاستراحة بأطوال محددة - جداول انقطاع النفس أو الجداول الثابتة (تدريب انقطاع النفس على أساس فترات حبس النفس المتكررة). يتم استخدامها في الغالب في الغوص الحر ولكن يمكن أن تكون مفيدة للغاية عند ممارسة الرياضات الأخرى أو لمجرد لحظات التأمل والاسترخاء.
قراءة المزيد
اعلان

