Before You React

Before You React ist ein einfaches Tool, das Ihnen hilft, in emotional aufgeladenen Momenten zur Ruhe zu kommen.

Wenn Sie wütend, verletzt, überfordert, frustriert oder ängstlich sind oder zu einer impulsiven Reaktion neigen, bietet Ihnen die App einen privaten Raum, um innezuhalten, bevor Sie entscheiden, wie es weitergeht.

Anstatt sofort zu reagieren, können Sie eine kurze, geführte Entspannungsübung durchführen, die Ihnen hilft:

• Innezuhalten und zu atmen

• Ihre Gefühle zu erkennen

• Über das gewünschte Ergebnis nachzudenken

• Sich kurz zu beruhigen

• Zu entscheiden, ob Sie reagieren, abwarten, weggehen oder die Situation ruhen lassen

Brauchen Sie etwas Schnelleres? Nutzen Sie den 60-Sekunden-Reset für eine kurze Pause, wenn Sie nur einen Moment brauchen, um sich zu sammeln.

Before You React bietet registrierten Nutzern außerdem optional einen privaten Verlauf und Einblicke, die Ihnen helfen, nach einer kurzen Entspannungsphase Muster in Ihrem Reaktionsverhalten zu erkennen.

Es gibt keine öffentlichen Beiträge, Social-Media-Feeds, Kommentare oder Community-Profile. Ihre Erfahrung ist so gestaltet, dass sie persönlich und fokussiert bleibt.

„Bevor du reagierst“ dient der Selbstreflexion, Entspannung und emotionalen Achtsamkeit. Es ersetzt keine professionelle psychologische Betreuung, Diagnose oder Behandlung.

Manchmal ist die beste Reaktion, nicht sofort zu reagieren.