Shape: Simple Fasting Timer

Perdre du poids durablement n'a pas besoin d'être compliqué. Shape, un guide simple du jeûne à portée de main, vous aide à maîtriser vos fringales émotionnelles et à adopter un jeûne intermittent pour perdre du poids naturellement et être plus attentif à votre alimentation.

Une santé holistique et une perte de poids durable reposent sur la compréhension du lien entre :

🏋️Votre transformation physique
🧘Votre santé mentale
🍎Vos habitudes alimentaires quotidiennes

Que vous souhaitiez arrêter de manger sous l'effet du stress, atteindre une perte de poids globale, explorer le jeûne intermittent ou simplement booster votre vitalité, atteignez vos objectifs en apportant de petits changements durables à votre routine.

Avec Shape, apprenez à jeûner en toute sécurité et naturellement, en synchronisant vos périodes d'alimentation avec votre rythme biologique. Adoptez de bonnes habitudes et découvrez la liberté d'une alimentation à horaires restreints pour perdre du poids sans frustration.

Utilisez le journal alimentaire intégré à l'application pour suivre vos périodes de jeûne et vos repas. Identifiez les liens entre votre alimentation, vos envies et votre perte de poids. Faites des choix plus conscients et obtenez une aide concrète pour gérer les crises de boulimie grâce à la bienveillance envers vous-même.

Changer radicalement son mode de vie pour favoriser la perte de poids peut sembler insurmontable. Nous vous accompagnons pas à pas pour intégrer facilement l'alimentation consciente et le jeûne à votre quotidien. Perdre du poids et adopter une alimentation équilibrée devient un jeu d'enfant.

❤️Écoutez votre corps
Apprenez à reconnaître les véritables signaux de faim et de satiété de votre corps afin de pratiquer l'alimentation intuitive et de respecter ses besoins pour se sentir au mieux de sa forme. Oubliez les pulsions alimentaires émotionnelles, respectez vos périodes de jeûne et prenez soin de votre santé physique et mentale.

⚓Cultivez votre conscience
Observez l'impact des différents aliments et des cycles de jeûne sur votre poids et votre humeur en tenant un journal alimentaire et en analysant vos habitudes. Reconnectez-vous à vos véritables envies grâce à des exercices d'alimentation consciente. Approfondissez votre pratique du jeûne et encouragez-vous à faire des choix éclairés.

🥑 Nourrissez-vous intelligemment

Découvrez les piliers essentiels d'un mode de vie sain, et explorez même des concepts comme l'optimisation de votre métabolisme pour perdre du poids. Avec Shape comme guide, jeûnez et mangez en harmonie avec votre véritable nature. Adoptez une approche holistique de votre transformation corporelle en apprenant à pratiquer l'auto-compassion au quotidien.

Shape est une création des concepteurs de Fabulous, une application primée présentée dans Lifehacker, le New York Times, Self, Forbes, GirlBoss et bien d'autres médias. Nous avons aidé des millions de personnes dans le monde entier à atteindre leurs objectifs grâce au pouvoir des habitudes et des routines. Aujourd'hui, nous aidons les gens à adapter leur approche du jeûne et de la perte de poids. Grâce aux sciences comportementales, la réussite est à portée de main !

Jeûner et manger « parfaitement » est impossible. Apprenez plutôt à faire des choix conscients et proactifs pour une version plus légère et plus saine de vous-même. Nous vous accompagnons dans votre parcours de perte de poids pour une alimentation saine grâce à :

👨‍🏫Une série audio guidée : abordant des sujets tels que la gestion du stress et des envies alimentaires, le contrôle des fringales, l'alimentation en pleine conscience et la maîtrise du jeûne. *

🌄Des parcours : des guides étape par étape pour instaurer de bonnes habitudes (et abandonner les mauvaises) afin d'atteindre vos objectifs de perte de poids.

📔Un outil de suivi du jeûne et un journal alimentaire : restez responsable de vos choix et identifiez les tendances dans votre journal alimentaire. Explorez votre relation à la nourriture, suivez vos jeûnes et prenez conscience de ce qui favorise votre perte de poids et de ce qui doit changer. Appréciez la variété et la beauté des aliments que vous consommez grâce à notre journal photo innovant.

Vous êtes en constante évolution ; il est temps d'explorer de nouvelles possibilités avec Shape.

Allez au-delà de la simple perte de poids : remplacez le jugement par la curiosité et la comparaison par la bienveillance. Vous n'avez pas besoin d'avoir un certain poids ou une certaine morphologie pour mériter de la bienveillance envers vous-même. Vous avez déjà un corps précieux.

Jeûnez et mangez sainement, non pas pour en être digne, mais parce que vous l'êtes déjà. Choisissez de prendre soin de vous.

*Option premium

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