Shape: Simple Fasting Timer

永久減肥無需複雜。 Shape 是一款簡單的隨身攜帶的斷食指南，幫助您克服情緒性進食，輕鬆掌握斷食方法，從而自然減肥，並更加關注您的飲食。

整體健康和永續減肥的關鍵在於理解以下幾點之間的關係：

🏋️您的體型變化

🧘您的心理健康

🍎您的日常飲食習慣

無論您是想戒除壓力性飲食、實現整體減肥、探索間歇性斷食，還是僅僅想提升活力——只需對日常生活做出一些小的、可持續的改變，即可達成目標。

Shape 將教您如何安全自然地進行斷食，讓您的進食窗口與身體的節奏同步。養成健康的習慣，體驗限時進食的自由，輕鬆減肥，無需忍受飢餓感。

使用應用程式內的食物日記功能，記錄您的斷食窗口和膳食。找出您的飲食、對食物的渴望以及減肥進度之間的規律。做出更明智的選擇，並從自我關懷的角度獲得實際的暴食症應對方法。

真正改變生活方式以支持減肥可能會讓人感到不知所措。我們將引導您如何輕鬆地將正念飲食和禁食融入日常生活。減肥和均衡飲食將變得輕而易舉。

❤️傾聽你的身體

了解身體真正的飢餓和飽足訊號，從而練習直覺飲食，尊重身體的需求，讓自己感覺最佳。遠離情緒性進食，尊重禁食窗口，並支持身心健康。

⚓鞏固你的覺察

透過記錄飲食日記和追蹤模式，了解不同食物和斷食計畫如何影響你的體重和情緒。透過正念飲食練習，重新與你真實的食慾建立聯繫。在禁食過程中更重視覺察，並鼓勵自己做出有意識的選擇。

🥑明智地滋養自己

探索健康生活方式的核心支柱，甚至可以探索諸如透過生物駭客技術提高新陳代謝以達到減肥目的等概念。以Shape為指導，透過輕斷食和健康飲食來滋養真正的自我。從整體的角度出發，找到每日善待自己的方法，開啟身體的蛻變之旅。

Shape由屢獲殊榮的應用程式Fabulous的開發者傾力打造，Fabulous曾被Lifehacker、紐約時報、Self、福布斯、GirlBoss等眾多媒體報道。我們已幫助全球數百萬用戶透過習慣和規律的力量實現目標。現在，我們致力於幫助人們調整輕斷食和減肥的方式。運用行為科學，成功指日可待！

「完美」的輕斷食和飲食是不可能的。相反，你應該學會有意識地、主動地做出選擇，讓自己變得更輕盈、更健康。我們將引導你踏上智慧的減重之旅，用以下方式滋養自己：

👨‍🏫指導音頻系列：涵蓋壓力性飲食管理、應對食物渴望、培養正念飲食以及掌握輕斷食等主題。 *

🌄旅程：循序漸進的指南，幫助您養成健康的生活習慣（並戒除不良習慣），達成減重目標。

📔禁食追蹤器和食​​物日記：記錄您的飲食選擇，找出規律。探索您與食物的關係，追蹤禁食時間，並留意哪些因素有助於減重，哪些需要改變。我們創新的照片日記將帶您欣賞食物的多樣性和美麗。

您一直在不斷成長；是時候透過Shape開啟無限可能了。

超越簡單的減重：用好奇心取代評判，用關愛取代比較。您無需達到特定的體重或擁有特定的體型才能善待自己。您已經擁有值得珍惜的身體。

斷食和健康飲食，並非為了讓自己變得「值得」。因為您本身就值得被愛，所以請選擇好好滋養自己。

*附加高級服務

— 請閱讀我們的完整條款和條件以及隱私權政策：https://www.thefabulous.co/terms.html