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📵 शॉर्ट्स देखना बंद करो! इंस्टाग्राम देखना बंद करो! यूट्यूब देखना बंद करो!
अपने डोपामाइन को रोकें और उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आप वास्तव में करना चाहते हैं।
अगर आप पढ़ाई करने बैठते हैं लेकिन खुद को शॉर्ट्स देखते हुए पाते हैं,
पढ़ने की कोशिश करते समय इंस्टाग्राम खोल लेते हैं, या
काम के दौरान यूट्यूब देखने के आदी हो जाते हैं—
फोकस ऑन योर टास्क आपके इस चक्र को तोड़ देगा।
आपके स्मार्टफोन के सभी ऐप्स निर्धारित समय के लिए लॉक हो जाएंगे। आप शॉर्ट्स, इंस्टाग्राम या यूट्यूब नहीं खोल पाएंगे। समय समाप्त होने पर यह अपने आप अनलॉक हो जाएगा, लेकिन अगर आप बीच में ही छोड़ देते हैं तो आप पर जुर्माना लगाया जाएगा। जब आपकी इच्छाशक्ति पर असली पैसा दांव पर लगा होता है, तो आपका ध्यान पूरी तरह बदल जाता है।
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🎯 ऐसे क्षणों में इसका उपयोग करें
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📚 पढ़ाई पर ध्यान दें — परीक्षा की तैयारी, प्रमाणन की तैयारी, असाइनमेंट
📖 पढ़ने पर ध्यान दें — जब आप कम से कम एक अध्याय पढ़ना समाप्त करना चाहते हों
💼 काम पर ध्यान दें — समय सीमा से पहले बिना किसी रुकावट के खुद को काम में पूरी तरह से लीन कर लें
🧘 अपने लिए समय निकालें — ध्यान, व्यायाम या डिजिटल दुनिया में समय बिताने के लिए डिटॉक्स
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ मुख्य विशेषताएं
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⏱️ अभी से ध्यान केंद्रित करना शुरू करें
• होम स्क्रीन पर +15 मिनट / +30 मिनट / +1 घंटे बटन का उपयोग करके अपनी इच्छानुसार समय इकट्ठा करना शुरू करें।
• आप अधिकतम 12 घंटे का समय निर्धारित कर सकते हैं।
📅 दिन के अनुसार स्वचालित लॉक
• आप सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए अपना साप्ताहिक ध्यान केंद्रित करने का समय अलग-अलग निर्धारित कर सकते हैं।
• उदाहरण: कार्यदिवसों में रात 9 बजे से 11 बजे तक फ़ोन बिना किसी शर्त के लॉक रहेगा।
• यह समय आने पर स्वतः चालू हो जाता है और समय समाप्त होने पर स्वतः अनलॉक हो जाता है।
💰 जुर्माना प्रणाली - इच्छाशक्ति नहीं, पैसे की ताकत
• ध्यान केंद्रित करने से पीछे हटने पर आपको जुर्माना देना होगा।
• आप सेटिंग में जाकर राशि स्वयं चुन सकते हैं। कम बोझ वाले विकल्प और निश्चित रूप से कष्टदायक विकल्प में से चुनें।
• यह "मैं बस ऐप बंद कर सकता हूँ" वाली बात नहीं है। असली पैसा दांव पर लगा है।
📊 ध्यान केंद्रित करने के आँकड़े
• होम स्क्रीन से ही अपना ध्यान केंद्रित करने का समय और लगातार ध्यान केंद्रित करने वाले दिनों की जाँच करें।
• आप कैलेंडर और साप्ताहिक चार्ट का उपयोग करके अपने ध्यान केंद्रित करने के पैटर्न का विश्लेषण कर सकते हैं।
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🚫 डोपामाइन की लत से छुटकारा पाने का प्रोजेक्ट
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क्या आपने कभी एक छोटी सी वीडियो देखने में 30 मिनट बर्बाद किए हैं? क्या आपने कभी इंस्टाग्राम फीड स्क्रॉल करते हुए एक घंटा बिताया है?
डोपामाइन के प्रभाव में दिमाग बार-बार "बस थोड़ा और" दोहराता रहता है।
अपने कामों पर ध्यान केंद्रित करने से यह विकल्प पूरी तरह खत्म हो जाता है।
ऐप लॉक होते ही इच्छाशक्ति की लड़ाई खत्म हो जाती है।
क्योंकि हार मानने पर आपको जुर्माना भरना पड़ता है।
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🛡️ सुरक्षा के लिए डिज़ाइन किया गया
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• निर्धारित समय समाप्त होने पर यह बिना किसी भुगतान के स्वतः अनलॉक हो जाता है।
• लॉक होने पर भी आप फ़ोन कॉल और आपातकालीन कॉल प्राप्त कर सकते हैं।
• आप एक बार में अधिकतम 12 घंटे का समय निर्धारित कर सकते हैं।
• ऐप को डिलीट करना कभी भी प्रतिबंधित नहीं है।
• यह केवल उपयोगकर्ता द्वारा निर्धारित समय पर ही लॉक होता है।
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📱 समर्थित भाषाएँ
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कोरियाई, अंग्रेज़ी, जापानी
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📞 पूछताछ और प्रतिक्रिया
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डेवलपर: MJH LBAS LLC
गोपनीयता नीति: https://www.insightmyung.com/privacy-policy/focusontask
डोपामाइन से मुक्ति पाने का पहला कदम।
अभी डाउनलोड करें।
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आपके स्मार्टफोन के सभी ऐप्स निर्धारित समय के लिए लॉक हो जाएंगे। आप शॉर्ट्स, इंस्टाग्राम या यूट्यूब नहीं खोल पाएंगे। समय समाप्त होने पर यह अपने आप अनलॉक हो जाएगा, लेकिन अगर आप बीच में ही छोड़ देते हैं तो आप पर जुर्माना लगाया जाएगा। जब आपकी इच्छाशक्ति पर असली पैसा दांव पर लगा होता है, तो आपका ध्यान पूरी तरह बदल जाता है।
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📚 पढ़ाई पर ध्यान दें — परीक्षा की तैयारी, प्रमाणन की तैयारी, असाइनमेंट
📖 पढ़ने पर ध्यान दें — जब आप कम से कम एक अध्याय पढ़ना समाप्त करना चाहते हों
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🧘 अपने लिए समय निकालें — ध्यान, व्यायाम या डिजिटल दुनिया में समय बिताने के लिए डिटॉक्स
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✨ मुख्य विशेषताएं
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• आप अधिकतम 12 घंटे का समय निर्धारित कर सकते हैं।
📅 दिन के अनुसार स्वचालित लॉक
• आप सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए अपना साप्ताहिक ध्यान केंद्रित करने का समय अलग-अलग निर्धारित कर सकते हैं।
• उदाहरण: कार्यदिवसों में रात 9 बजे से 11 बजे तक फ़ोन बिना किसी शर्त के लॉक रहेगा।
• यह समय आने पर स्वतः चालू हो जाता है और समय समाप्त होने पर स्वतः अनलॉक हो जाता है।
💰 जुर्माना प्रणाली - इच्छाशक्ति नहीं, पैसे की ताकत
• ध्यान केंद्रित करने से पीछे हटने पर आपको जुर्माना देना होगा।
• आप सेटिंग में जाकर राशि स्वयं चुन सकते हैं। कम बोझ वाले विकल्प और निश्चित रूप से कष्टदायक विकल्प में से चुनें।
• यह "मैं बस ऐप बंद कर सकता हूँ" वाली बात नहीं है। असली पैसा दांव पर लगा है।
📊 ध्यान केंद्रित करने के आँकड़े
• होम स्क्रीन से ही अपना ध्यान केंद्रित करने का समय और लगातार ध्यान केंद्रित करने वाले दिनों की जाँच करें।
• आप कैलेंडर और साप्ताहिक चार्ट का उपयोग करके अपने ध्यान केंद्रित करने के पैटर्न का विश्लेषण कर सकते हैं।
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• आप एक बार में अधिकतम 12 घंटे का समय निर्धारित कर सकते हैं।
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डेवलपर: MJH LBAS LLC
गोपनीयता नीति: https://www.insightmyung.com/privacy-policy/focusontask
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