GlowUp Daily: Improve Yourself

ग्लोअप डेली एक ऐसा ऐप है जो आपको बेहतर शरीर, मानसिकता और सामाजिक आदतें बनाने में मदद करता है। इसमें सब कुछ दैनिक गतिविधियों पर केंद्रित है: व्यवस्थित दिनचर्या, स्मार्ट रिमाइंडर, हाइड्रेशन ट्रैकिंग, हृदय गति मापन, और एक एआई कोच जो आपको गतिशील बनाए रखता है।

अंदर क्या है:

AI कोच और उपकरण:
~ मार्गदर्शन, योजनाओं और तुरंत प्रेरणा के लिए AI कोच से चैट करें
~ AI के साथ त्वरित भोजन जोड़ें: भोजन का वर्णन करें और कैलोरी/मैक्रोज़ स्वतः भरें
~ ऊँचाई का पूर्वानुमान: आपकी प्रोफ़ाइल इनपुट का उपयोग करके AI-सहायता प्राप्त प्रक्षेपण

शारीरिक चमक:
~ शरीर के क्षेत्र (छाती, पीठ, कंधे, हाथ, पैर, कोर, कार्डियो, पूरा शरीर) के अनुसार विशाल व्यायाम लाइब्रेरी
~ टाइमर, आराम, प्रगति बार और दृश्य संकेतों के साथ निर्देशित कसरत प्रवाह
~ अपने स्वयं के कस्टम वर्कआउट बनाएँ, सहेजें और चलाएँ

लुकमैक्सिंग:
~ जॉलाइन रूटीन (निर्देशित कसरत प्रवाह के साथ)
~ चेहरे की सूजन कम करने की योजना
~ त्वचा की गुणवत्ता योजना (सफाई, हाइड्रेशन, सनस्क्रीन, मालिश)

टॉलमैक्सिंग:
~ ऊँचाई-केंद्रित गतिशीलता/स्ट्रेचिंग रूटीन (कोबरा, लटकना, पैर की उंगलियों को छूना, आदि)
~ समर्पित ऊँचाई वाले व्यायाम और अभ्यास योजनाएँ

माइंडसेट ग्लो:
~ ध्यान सत्र साफ़ टाइमर के साथ
~ त्वरित मानसिक जीत: छोटे-छोटे काम जिन्हें आप तेज़ी से पूरा कर सकते हैं
~ तुरंत प्रेरणा: साफ़, उत्साहवर्धक संदेश

पोषण:
~ AI क्विक ऐड के साथ दैनिक भोजन लॉगिंग
~ वैकल्पिक स्मार्ट गणनाओं के साथ कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य
~ दिन के अनुसार देखें और संपादित करें; लक्ष्यों को कभी भी अपडेट किया जा सकता है

हाइड्रेशन:
~ दैनिक लक्ष्य के साथ पानी के सेवन पर नज़र रखें
~ आपको गति पर बनाए रखने के लिए स्मार्ट हाइड्रेशन रिमाइंडर

हृदय गति:
~ कैमरे के माध्यम से निर्देशित, उपयोगकर्ता-अनुकूल प्रवाह के साथ हृदय गति मापें
~ रीयल-टाइम तरंग, स्पर्श/ऑडियो फ़ीडबैक, और स्पष्ट परिणाम सारांश

जर्नल:
~ इतिहास और विस्तृत दृश्य के साथ दैनिक प्रविष्टियाँ ताकि आप चिंतन और सीख सकें

कार्य, स्ट्रीक और रिमाइंडर:
~ शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्तर पर दैनिक कार्य
~ कस्टम उपयोगकर्ता कार्य (चुने हुए दिनों के साथ एकमुश्त या आवर्ती)
~ स्ट्रीक ट्रैकिंग और स्मार्ट रिमाइंडर ताकि निरंतरता बनी रहे

खाता, सिंक और डेटा:
~ Google या ईमेल/पासवर्ड से साइन इन करें
~ फ़ायरबेस के माध्यम से क्लाउड सिंक ताकि आपकी प्रगति का बैकअप लिया जा सके
~ इन-ऐप डेटा प्रबंधन और कानूनी सहमति प्रवाह
~ AI उपयोग सीमाओं के साथ सदस्यता

ऐप का उपयोग करने के लिए GlowUp Pro आवश्यक है और यह ऊपर सूचीबद्ध सभी सुविधाओं को अनलॉक करता है।

योजनाएँ और AI सीमाएँ:

मासिक योजना: AI कोच अधिकतम 825 संदेश, ऊँचाई अधिकतम 100 पूर्वानुमान, पोषण AI अधिकतम 800 भोजन (नवीनीकरण पर सीमाएँ रीसेट)।

वार्षिक योजना: विस्तारित सीमाएँ (12x मासिक): AI कोच अधिकतम 9,900 संदेश, ऊँचाई अधिकतम 1,200 पूर्वानुमान, पोषण AI अधिकतम 9,600 भोजन (नवीनीकरण पर सीमाएँ रीसेट)।

बिलिंग Google Play द्वारा प्रबंधित की जाती है। सदस्यताएँ स्वतः नवीनीकृत हो जाती हैं जब तक कि अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द न कर दी जाएँ। Google Play में किसी भी समय प्रबंधित या रद्द करें।

महत्वपूर्ण नोट:
GlowUp Daily सामान्य फिटनेस और स्वास्थ्य संबंधी जानकारी प्रदान करता है और यह चिकित्सा सलाह नहीं है। हृदय गति माप केवल अनुमान हैं और निदान या उपचार के लिए नहीं हैं। व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए हमेशा किसी योग्य पेशेवर से परामर्श लें।

कुछ सुविधाओं के लिए इंटरनेट एक्सेस की आवश्यकता होती है; कोर लॉगिंग ऑफ़लाइन काम करती है और वापस ऑनलाइन होने पर सिंक हो जाती है।

Screenshots.pro से बनाए गए ऐप स्क्रीनशॉट
सहायता: glowupdailyapp@gmail.com