Posture Correction Exercises

क्या आप उत्तम मुद्रा और स्वस्थ रीढ़ चाहते हैं? आप इसे सरल और तेज़ व्यायाम से प्राप्त कर सकते हैं।
परफेक्ट पोस्चर ऐप आपको बिना किसी उपकरण की आवश्यकता के घर पर व्यायाम करने में मदद करेगा।

अच्छी मुद्रा क्यों महत्वपूर्ण है?
अच्छी मुद्रा हमें खड़े होने, चलने, बैठने और ऐसी स्थिति में लेटने में मदद करती है जो चलने और वजन उठाने वाली गतिविधियों के दौरान सहायक मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर कम से कम दबाव डालती है।

सही मुद्रा के लाभ:
* पीठ के निचले हिस्से का दर्द कम हो गया
* कम सिरदर्द
* ऊर्जा स्तर में वृद्धि
* आपके कंधों और गर्दन में तनाव कम होगा
* जोड़ों की सतहों के असामान्य घिसाव का जोखिम कम हो गया
* फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि
* परिसंचरण और पाचन में सुधार
* आसान और गहरी सांस लेना
* स्वस्थ रीढ़
* स्कोलियोसिस का खतरा कम हो गया
* ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता है
* थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम का खतरा कम हो गया
*टेक्स्ट नेक का खतरा कम
* आसन संबंधी कई समस्याओं का खतरा कम हो जाता है

स्ट्रेचिंग के लाभ:
चोट लगने से बचें.
यह लचीलेपन में सुधार करता है।
मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाता है।
मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ाएं.
यह मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड की मात्रा को कम करता है।
चोट लगने की संभावना कम हो जाती है.
एगोनिस्ट-एंटागोनिस्ट मांसपेशियों के समन्वय में सुधार करता है।
व्यायाम के बाद मांसपेशियों में कसाव आने से रोकता है।
यह मांसपेशियों के तनाव को कम करता है।
यह आंदोलनों को सुविधाजनक बनाता है।

क्या आप मांसपेशियों के तनाव को कम करना और दर्द से राहत पाना चाहते हैं?
क्या आप अपने लचीलेपन और गति की सीमा में सुधार करना चाहते हैं?
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सिर की उचित मुद्रा से गर्दन का दर्द कम हो जाएगा। हमारा ऐप मुद्रा में सुधार के लिए विशिष्ट व्यायाम और स्ट्रेच के साथ गर्दन के दर्द के इलाज के लिए बहुत अच्छा है।

ऊपरी शरीर के स्ट्रेच को विशेष रूप से लचीले वर्कआउट के रूप में डिज़ाइन किया गया है। स्ट्रेचिंग और लचीलापन आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण हैं और ये आपकी गर्दन और पीठ दर्द में काफी मदद कर सकते हैं।

पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने से लॉर्डोसिस और किफोसिस दोनों में मदद मिलेगी। आपकी पीठ दर्द से राहत आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए, आज ही हमारे ऐप का उपयोग शुरू करें!

स्ट्रेच के साथ संयुक्त सुधारात्मक व्यायाम आगे की ओर सिर की मुद्रा, गर्दन के दर्द और पीठ दर्द को उलटने में मदद करेंगे।