House of Deeprelax: NSDR Slaap

Tidur lebih nyenyak, pulih lebih cepat, dan temukan ketenangan pikiran. House of Deeprelax adalah aplikasi berbahasa Belanda terbesar untuk Non-Sleep Deep Rest (Istirahat Mendalam Tanpa Tidur), dengan lebih dari 130.000 pengguna yang menggunakan sesi kami setiap hari untuk tidur lebih nyenyak, mengurangi kekhawatiran, dan memiliki lebih banyak energi di siang hari.

Cobalah aplikasi ini secara gratis selama 14 hari dan temukan seberapa cepat tubuh Anda rileks.

► Mengapa Metode Deeprelax berhasil

NSDR adalah singkatan dari Non-Sleep Deep Rest: istirahat mendalam tanpa benar-benar tidur. Sistem saraf Anda menjadi tenang, gelombang otak melambat, dan ketegangan berkurang. Ini bukan meditasi abstrak; ini adalah teknik yang terarah dan sangat menyenangkan dengan efek terukur pada tidur, stres, dan pemulihan mental, seperti yang diteliti dalam studi klinis.

Metode Deeprelax dikembangkan oleh pakar NSDR Eliane Bernhard dan menggabungkan berbagai tradisi Yoga Nidra dengan latihan pernapasan, hipnosis diri, dan teknik relaksasi neuropsikologis. Disesuaikan dengan cara kita hidup saat ini, diuji oleh lebih dari seratus ribu pengguna. ► Sesi untuk setiap situasi

Baik Anda kesulitan tidur, menderita stres dan kelelahan, atau sekadar ingin bersantai: selalu ada sesi yang sesuai dalam bentuk meditasi terpandu:

• Meditasi tidur untuk istirahat malam yang instan
• Pengurangan stres untuk mengatasi stimulasi berlebihan dan hari-hari yang sibuk
• Reset singkat 5 hingga 10 menit untuk saat bepergian
• Pernapasan dan teknik pernapasan yang bekerja langsung
• Hipnosis diri untuk relaksasi dan fokus yang mendalam
• Sesi NSDR untuk pemulihan mental dan fisik
• Rutinitas pagi dan malam untuk energi yang lebih banyak

Pilih tema Anda, dari tidur hingga fokus, dari pemulihan setelah kelelahan hingga relaksasi harian, dan dengarkan dengan suara, musik, atau keduanya. ► Apa yang dirasakan pengguna

• Stres dan ketegangan berkurang, hanya dalam beberapa menit
• Tidur lebih nyenyak dan berkualitas, bahkan bagi mereka yang mengalami masalah tidur selama bertahun-tahun
• Lebih banyak energi dan kejernihan mental di siang hari
• Lebih sedikit kekhawatiran dan kecemasan
• Pemulihan lebih cepat dari kelelahan dan keletihan kronis
• Cocok untuk jadwal apa pun, baik Anda sedang bepergian, bekerja, atau hanya ingin bersantai

► Ilmu di baliknya

NSDR dan Yoga Nidra telah dipelajari dalam uji klinis. Teknik-teknik ini mendukung penurunan kadar kortisol, meningkatkan kualitas tidur, dan mendorong pemulihan kognitif. Anda tidak perlu memfokuskan konsentrasi pada apa pun. Anda dipandu oleh suara yang tenang, dan otak Anda akan melakukan sisanya.

► Apa yang termasuk dalam setiap sesi

Setiap sesi mencakup teknik pernapasan yang ditargetkan, metode kesadaran dan relaksasi, visualisasi dengan elemen hipnosis, dan musik dengan binaural beats. Dirancang dan dinarasikan oleh Eliane Bernhard. Baik Anda seorang pemula atau telah bermeditasi selama bertahun-tahun: Anda dapat bersantai secara mendalam kapan saja, di mana saja. ► Teknis

Hanya 52MB untuk 120+ sesi. Sepenuhnya tersedia offline. Tidak perlu data saat bepergian.

► Langganan Premium

Dosis relaksasi mendalam harian Anda.

• Akses tak terbatas ke semua sesi meditasi dan NSDR, perangkat, dan program
• Sesi dan program baru terus-menerus
• Dengarkan online dan offline, di mana pun Anda berada

4,8 bintang. Lebih dari 3.000 ulasan. Aplikasi Yoga Nidra dan NSDR nomor 1 di Belanda.

Mulai hari ini dengan akses gratis selama 14 hari.