House of Deeprelax: NSDR Slaap

より深い眠り、より速い回復、そして心の平安を手に入れましょう。House of Deeprelaxは、睡眠を伴わない深い休息のためのオランダ語アプリとして最大規模を誇り、13万人以上のユーザーが毎日セッションを利用して、より良い睡眠、ストレス軽減、そして日中のエネルギーアップを実現しています。

14日間無料でアプリをお試しいただき、身体がどれほど早くリラックスできるかを実感してください。

► Deeprelaxメソッドの効果

NSDRとは、睡眠を伴わない深い休息のことです。神経系が落ち着き、脳波がゆっくりになり、緊張が和らぎます。これは抽象的な瞑想ではなく、臨床研究で実証されているように、睡眠、ストレス、そして精神的な回復に測定可能な効果をもたらす、効果的で心地よいテクニックです。

Deeprelaxメソッドは、NSDRの専門家であるエリアーヌ・ベルンハルトによって開発され、複数のヨガニドラの伝統と呼吸法、自己催眠、そして神経心理学的リラクゼーションテクニックを組み合わせています。現代のライフスタイルに合わせて開発され、10万人以上のユーザーによって効果が実証されています。 ► あらゆる状況に対応するセッション

寝つきが悪い、ストレスや燃え尽き症候群に悩んでいる、あるいは単にリラックスしたいなど、どんな状況にもぴったりのガイド付き瞑想セッションをご用意しています。

• 夜の安眠をすぐに叶える睡眠瞑想
• ストレス軽減（刺激過多や忙しい日のための）
• 外出先でも使える5～10分のショートリセット
• 即効性のある呼吸法と呼吸テクニック
• 深いリラクゼーションと集中力を高める自己催眠
• 心身の回復を促すNSDRセッション
• エネルギーを高める朝晩のルーティン

睡眠から集中力、燃え尽き症候群からの回復、日々のリラクゼーションまで、テーマを選んで、音声、音楽、または両方でお楽しみください。 ► ユーザーの実感

• わずか数分でストレスと緊張が軽減
• 長年の睡眠障害を抱えている方でも、より深く質の高い睡眠が得られる
• 日中のエネルギーと集中力の向上
• 心配事や不安の軽減
• 燃え尽き症候群や慢性疲労からの回復が早まる
• 旅行中、仕事中、あるいはただリラックスしたい時など、どんなスケジュールにも合わせやすい

► 科学的根拠

NSDRとヨガニドラは臨床試験で研究されています。これらのテクニックは、コルチゾール値の低下、睡眠の質の向上、認知機能の回復を促進する効果が期待できます。何かに集中する必要はありません。穏やかな声に導かれるまま、あとは脳が自然にリラックスさせてくれます。

► 各セッションの内容

各セッションには、特定の呼吸法、意識を高めるリラクゼーション法、催眠要素を取り入れた視覚化、バイノーラルビートを用いた音楽が含まれています。エレーヌ・ベルンハルトがデザインとナレーションを担当しています。初心者の方でも、長年瞑想を続けている方でも、いつでもどこでも深いリラクゼーションを体験できます。 ► 技術情報

120以上のセッションをわずか52MBで収録。オフラインでも完全利用可能。外出先でもデータ通信は不要です。

► プレミアムサブスクリプション

毎日の深いリラクゼーションを。

• すべての瞑想とNSDRセッション、ツールキット、プログラムに無制限アクセス
• 新しいセッションとプログラムが随時追加
• 場所を選ばず、オンラインでもオフラインでも利用可能

星4.8。3,000件以上のレビュー。オランダでNo.1のヨガニドラ＆NSDRアプリ。

今すぐ14日間無料アクセスをお試しください。