House of Deeprelax: NSDR Slaap

Durma melhor, recupere-se mais rápido e encontre paz de espírito. O House of Deeprelax é o maior aplicativo em holandês para Repouso Profundo Sem Sono (NSDR, na sigla em inglês), com mais de 130.000 usuários que utilizam nossas sessões diariamente para dormir melhor, se preocupar menos e ter mais energia durante o dia.

Experimente o aplicativo gratuitamente por 14 dias e descubra como seu corpo relaxa rapidamente.

► Por que o Método Deeprelax funciona

NSDR significa Repouso Profundo Sem Sono: repouso profundo sem dormir de fato. Seu sistema nervoso se acalma, as ondas cerebrais diminuem e a tensão se reduz. Não se trata de meditação abstrata; é uma técnica direcionada e muito agradável com efeitos mensuráveis ​​no sono, estresse e recuperação mental, conforme pesquisado em estudos clínicos.

O Método Deeprelax foi desenvolvido pela especialista em NSDR, Eliane Bernhard, e combina diversas tradições de Yoga Nidra com exercícios respiratórios, autohipnose e técnicas de relaxamento neuropsicológico. Adaptado ao nosso estilo de vida atual e testado por mais de cem mil usuários. ► Sessões para cada situação

Se você tem dificuldade para dormir, sofre de estresse e esgotamento ou simplesmente quer relaxar, sempre há uma sessão adequada na forma de meditação guiada:

• Meditação para dormir e ter um descanso imediato à noite
• Redução do estresse para dias agitados e com excesso de estímulos
• Sessões rápidas de 5 a 10 minutos para relaxar em qualquer lugar
• Técnicas de respiração com resultados imediatos
• Autohipnose para relaxamento profundo e foco
• Sessões de NSDR (Redução do Estresse Neurológico) para recuperação mental e física
• Rotinas matinais e noturnas para mais energia

Escolha o seu tema, desde sono e foco até recuperação pós-esgotamento e relaxamento diário, e ouça com áudio, música ou ambos. ► O que os usuários notam

• Menos estresse e tensão em poucos minutos
• Sono mais profundo e reparador, mesmo para quem sofre de problemas de sono há anos
• Mais energia e clareza mental durante o dia
• Menos preocupação e ansiedade
• Recuperação mais rápida da síndrome de burnout e da fadiga crônica
• Adapta-se a qualquer rotina, seja viajando, trabalhando ou simplesmente querendo relaxar

► A ciência por trás disso

NSDR e Yoga Nidra foram estudados em ensaios clínicos. As técnicas auxiliam na redução dos níveis de cortisol, na melhora da qualidade do sono e na promoção da recuperação cognitiva. Você não precisa se concentrar em nada. Você é guiado por uma voz calma e seu cérebro faz o resto.

► O que está incluído em cada sessão

Cada sessão inclui técnicas de respiração direcionadas, métodos de consciência e relaxamento, visualizações com elementos de hipnose e música com batidas binaurais. Desenvolvido e narrado por Eliane Bernhard. Seja você iniciante ou praticante de meditação há anos, você pode relaxar profundamente a qualquer hora e em qualquer lugar. ► Detalhes técnicos

Apenas 52 MB para mais de 120 sessões. Totalmente disponível offline. Não precisa de dados móveis.

► Assinatura Premium

Sua dose diária de relaxamento profundo.

• Acesso ilimitado a todas as sessões de meditação e NSDR, kits de ferramentas e programas
• Sessões e programas sempre novos
• Ouça online e offline, onde quer que você esteja

4,8 estrelas. Mais de 3.000 avaliações. O aplicativo número 1 de Yoga Nidra e NSDR na Holanda.

Comece hoje com 14 dias de acesso grátis.