Perfect Posture: Back & Neck

💪 Perbaiki Postur, Punggung & Leher Anda

Perfect Posture membantu Anda memperbaiki postur, memperkuat punggung dan leher, meningkatkan mobilitas, dan tetap aktif dengan latihan terpandu yang dapat Anda lakukan di rumah.

Tidak perlu peralatan. Pilih rencana, ikuti latihannya, dan tingkatkan kemampuan Anda sesuai kecepatan Anda sendiri.

🎯 Rencana yang Dipersonalisasi

Mulailah dengan pengenalan singkat yang membantu Anda menemukan latihan berdasarkan tujuan, area fokus, dan tingkat kebugaran Anda.

Anda dapat memilih dari:

- Rekomendasi latihan yang dipersonalisasi
- Program 30 hari
- Latihan sekali waktu
- Program Populer
- Program latihan khusus
- Pembuatan program dengan AI

🧍 Latihan Postur, Punggung & Leher

Temukan latihan dan peregangan yang ditargetkan untuk:

- Koreksi dan peningkatan postur
- Postur kepala condong ke depan dan leher kaku akibat penggunaan ponsel
- Bahu membungkuk
- Punggung atas, tengah, dan bawah
- Mobilitas leher dan bahu
- Fleksibilitas punggung dan leher
- Kekuatan dan stabilitas inti tubuh
- Kekakuan dan ketegangan sehari-hari
- Dukungan untuk skoliosis

🧘 200+ Latihan Terpandu

Jelajahi latihan postur, latihan punggung dan leher, peregangan, yoga, Pilates, latihan mobilitas, latihan inti tubuh, latihan beban tubuh, pemanasan, dan pendinginan.

Demonstrasi yang jelas dan Pelatih Suara membuat setiap latihan mudah diikuti tanpa harus terus-menerus memeriksa layar.

📅 Program 30 Hari

Ikuti rencana terstruktur untuk:

- Koreksi postur
- Latihan punggung dan leher
- Bahu membungkuk
- Postur kepala condong ke depan
- Dukungan skoliosis
- Yoga dan Pilates
- Tantangan plank
- Rutinitas pagi dan malam
- Peregangan cepat
- Latihan di kantor
- Relaksasi dan penghilang stres

🏠 Dibuat untuk Kehidupan Sehari-hari

Perfect Posture ideal jika Anda:

- Duduk dalam waktu lama
- Bekerja di meja
- Belajar berjam-jam
- Sering menggunakan ponsel
- Ingin postur yang lebih baik
- Ingin punggung dan inti tubuh yang lebih kuat
- Ingin fleksibilitas dan mobilitas yang lebih baik
- Lebih suka berolahraga di rumah

Sebagian besar latihan tidak memerlukan peralatan, sehingga Anda dapat berlatih di rumah, di tempat kerja, atau saat bepergian.

⚙️ Sesuaikan Latihan Anda

- Ubah tingkat kesulitan latihan
- Sesuaikan waktu istirahat
- Edit rencana latihan
- Buat latihan Anda sendiri
- Simpan latihan dan rencana favorit
- Pilih sesi yang lebih pendek atau lebih panjang

📊 Lacak Kemajuan Anda

Tetap konsisten dengan:

- Riwayat latihan
- Statistik kemajuan
- Prestasi
- Rentetan latihan
- Pelacakan berat badan dan BMI
- Widget layar beranda
- Pengingat harian

✨ Fitur Lainnya

- Dukungan offline penuh
- Mode gelap
- Integrasi Android Health
- Sinkronisasi cloud
- Berbagai bahasa
- Artikel kesehatan dan kebugaran
- Rencana diet
- Demonstrasi latihan
- Pelatih Suara

🚀 Mulai Hari Ini

Baik Anda menginginkan rencana 30 hari lengkap atau peregangan cepat setelah duduk seharian, Perfect Posture memudahkan Anda untuk menambahkan latihan postur, punggung, leher, dan mobilitas ke rutinitas Anda.

Pilih tujuan Anda, temukan rencana yang sesuai untuk Anda, dan mulailah latihan pertama Anda hari ini.

Penting:

Perfect Posture ditujukan untuk tujuan kebugaran dan kesehatan umum. Ini bukan alat medis dan tidak mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah kondisi medis apa pun. Jika Anda mengalami nyeri terus-menerus, cedera, kondisi medis yang telah didiagnosis, atau kekhawatiran tentang berolahraga, harap konsultasikan dengan profesional kesehatan yang berkualifikasi sebelum memulai.

📧 Butuh bantuan?

Hubungi kami di

support@jetfitness.app.