完璧な姿勢：背中と首

💪 姿勢、背中、首を改善しよう

Perfect Postureは、自宅でできるガイド付きワークアウトで、姿勢の改善、背中と首の強化、可動性の向上、そしてアクティブな習慣づくりをサポートします。

器具は不要です。プランを選び、エクササイズに沿って進めて、自分のペースで続けられます。

🎯 パーソナライズされたプラン

短いオンボーディングから始めて、目標、重点を置きたい部位、フィットネスレベルに合ったワークアウトを見つけましょう。

選べる内容:

- パーソナライズされたワークアウト提案
- 30日プログラム
- 単発ワークアウト
- 人気のHot Plans
- カスタムワークアウトプラン
- AIによるプラン作成

🧍 姿勢、背中、首のエクササイズ

次のための集中ワークアウトとストレッチを見つけよう:

- 姿勢の矯正と改善
- 前方頭位とストレートネック
- 巻き肩
- 背中上部、中部、下部
- 首と肩の可動性
- 背中と首の柔軟性
- 体幹の強さと安定性
- 日常のこわばりや緊張
- 側弯症のサポート

🧘 200以上のガイド付きエクササイズ

姿勢改善エクササイズ、背中と首のエクササイズ、ストレッチ、ヨガ、ピラティス、モビリティワーク、体幹トレーニング、自重ワークアウト、ウォームアップ、クールダウンを試せます。

わかりやすいデモとVoice Coachで、画面を何度も確認しなくても各ワークアウトを簡単に進められます。

📅 30日プログラム

次のための構成されたプランに沿って進めよう:

- 姿勢改善
- 背中と首のワークアウト
- 巻き肩
- 前方頭位
- 側弯症のサポート
- ヨガとピラティス
- プランクチャレンジ
- 朝と夜のルーティン
- すばやいストレッチ
- オフィスワークアウト
- リラックスとストレス解消

🏠 毎日の生活に合わせて

Perfect Postureは、こんな人にぴったりです:

- 長時間座ることが多い
- デスクワークをしている
- 何時間も勉強する
- スマホをよく使う
- もっと良い姿勢を目指したい
- 背中と体幹を強くしたい
- 柔軟性と可動性を高めたい
- 自宅ワークアウトを好む

ほとんどのエクササイズは器具不要なので、自宅でも、職場でも、移動中でもトレーニングできます。

⚙️ ワークアウトを自分仕様に

- ワークアウトの難易度を変更
- 休憩時間を調整
- ワークアウトプランを編集
- 自分だけのワークアウトを作成
- お気に入りのエクササイズとプランを保存
- 短めまたは長めのセッションを選択

📊 進捗を記録

次の機能で継続しやすく:

- ワークアウト履歴
- 進捗統計
- 実績
- ワークアウト連続記録
- 体重とBMIの記録
- ホーム画面ウィジェット
- 毎日のリマインダー

✨ その他の機能

- 完全オフライン対応
- ダークモード
- Android Health連携
- クラウド同期
- 複数言語
- 健康とフィットネスの記事
- 食事プラン
- エクササイズのデモ
- Voice Coach

🚀 今日から始めよう

30日間の完全なプランが欲しい人も、一日中座ったあとに軽くストレッチしたい人も、Perfect Postureなら姿勢、背中、首、可動性のエクササイズを簡単に日常に取り入れられます。

目標を選び、自分に合うプランを見つけて、今日最初のワークアウトを始めましょう。

重要:

Perfect Postureは、一般的なフィットネスとウェルネスを目的としています。医療機器ではなく、いかなる病状の診断、治療、治癒、予防も行いません。持続する痛み、けが、診断済みの病状、または運動に関する不安がある場合は、開始前に資格のある医療専門家に相談してください。

📧 ヘルプが必要ですか?

support@jetfitness.appまでご連絡ください。