running.COACH - training plan

Pelatih lari pintar Anda untuk setiap jarak – dari 3K hingga maraton.
running.COACH membuat rencana latihan personal Anda, menyesuaikannya secara otomatis dengan tingkat kebugaran Anda, dan memandu Anda dengan wawasan berbasis AI – baik Anda seorang pemula maupun pelari maraton.

Bergabunglah dengan lebih dari 200.000 pelari dan dapatkan manfaat dari pengalaman Juara Eropa Viktor Röthlin, atlet Olimpiade Matthias Kyburz, dan tim pakar lari profesional.

MENGAPA running.COACH?

- Rencana Latihan Dinamis
running.COACH menganalisis setiap latihan dan secara otomatis menyesuaikan rencana Anda dengan tingkat kebugaran Anda saat ini. Perkiraan waktu lomba Anda diperbarui secara berkala – membantu Anda berlatih lebih cerdas dan mencapai hasil terbaik.

- Umpan Balik Otomatis
Setelah setiap latihan, Anda akan menerima umpan balik terperinci yang menunjukkan seberapa akurat Anda mengikuti rencana tersebut. Analisis mingguan membantu Anda melacak kemajuan, memahami tren, dan mengoptimalkan performa latihan Anda.

- Penjadwalan Personal
Pilih hari latihan, target (pemula, kebugaran, atau persiapan lomba), dan pilihan lomba pemanasan (tuning-up).
Rencana latihan Anda disesuaikan dengan jadwal, tingkat kebugaran, dan kebutuhan individu Anda.

- Dukungan Lari Holistik
Lengkapi latihan lari Anda dengan kiat ahli tentang nutrisi, pemulihan, dan latihan kekuatan.
Akses video untuk latihan kekuatan dan stabilitas, sertakan opsi latihan silang untuk variasi dan keseimbangan.

- Rencana Lari Gunung
Berlatih untuk pegunungan?
Gunakan rencana lari lintas alam dan bukit khusus dengan kiat dan latihan terarah yang dirancang untuk ketinggian dan medan.

- Berlatih dengan Kecepatan, Detak Jantung, atau Daya
Lari sesuai gaya Anda – berdasarkan kecepatan, detak jantung, atau daya (watt).
Sempurnakan daya tahan, kecepatan, dan performa dengan presisi.

- Sinkronisasi Lancar dengan Perangkat Anda
Hubungkan running.COACH dengan Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit, Apple Watch, Strava, dan lainnya.
Latihan Anda tersinkronisasi secara otomatis – tidak perlu unggahan manual.

- Pelacakan Real-Time & Pelatihan Suara
Tetap terpandu selama berlari:
Pelatih Suara terintegrasi memberikan informasi terbaru tentang kecepatan, jarak, dan durasi secara real-time – dipadukan dengan umpan balik yang memotivasi.
Dengan pelacakan GPS, ponsel cerdas Anda menjadi pendamping lari yang presisi.

- Pelatihan Bertenaga AI
running.COACH menggunakan kecerdasan buatan untuk terus menyesuaikan rencana latihan Anda dengan performa Anda.
Data kebugaran, latihan, dan hasil lomba Anda dianalisis agar rencana Anda tetap selaras dengan tujuan Anda.

Untuk Setiap Pelari
Baik Anda baru memulai, meningkatkan kebugaran, atau berlatih untuk lomba – running.COACH mendukung Anda di setiap langkah.
Berlatihlah secara efisien, tetap termotivasi, dan capai tujuan Anda dengan rencana yang berkembang bersama Anda.

Sekilas Fitur:
- Rencana lari dinamis berbasis AI
- Penyesuaian rencana otomatis setelah setiap latihan
- Umpan balik & analisis pasca-lari yang detail
- Prediksi waktu lomba berkelanjutan
- Sesi latihan kekuatan, stabilitas, & lintas latihan terintegrasi
- Rencana lari lintas alam & gunung khusus
- Pelacakan waktu nyata & pelatihan suara
- Kompatibel dengan Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit, Apple Watch & Strava

running.COACH – pelatih lari pintar Anda.
Berlatihlah dengan penuh tujuan, efisien, dan motivasi – dengan rencana yang benar-benar membuat Anda lebih baik.

Info selengkapnya: http://www.runningcoach.me
Syarat penggunaan Running.COACH: https://runningcoach.me/en/pages/terms
Kebijakan privasi Running.COACH: https://runningcoach.me/en/pages/data_protection