running.COACH - training plan

Huấn luyện viên chạy bộ thông minh của bạn cho mọi cự ly - từ 3km đến marathon.
running.COACH tạo ra kế hoạch tập luyện cá nhân hóa, tự động điều chỉnh theo thể trạng của bạn và hướng dẫn bạn bằng những thông tin chi tiết được hỗ trợ bởi AI - dù bạn là người mới bắt đầu hay người chạy marathon.

Tham gia cùng hơn 200.000 vận động viên và tận hưởng trải nghiệm của Nhà vô địch châu Âu Viktor Röthlin, vận động viên Olympic Matthias Kyburz và đội ngũ chuyên gia chạy bộ chuyên nghiệp.

TẠI SAO LẠI LÀ running.COACH?

- Kế hoạch Tập luyện Năng động
running.COACH phân tích mọi bài tập và tự động điều chỉnh kế hoạch của bạn theo thể trạng hiện tại. Thời gian chạy dự kiến ​​của bạn được cập nhật liên tục - giúp bạn luyện tập thông minh hơn và đạt được thành tích cá nhân tốt nhất.

- Phản hồi Tự động
Sau mỗi buổi tập, bạn sẽ nhận được phản hồi chi tiết cho thấy bạn đã tuân thủ kế hoạch chính xác như thế nào. Phân tích hàng tuần giúp bạn theo dõi tiến trình, nắm bắt xu hướng và tối ưu hóa hiệu suất tập luyện.

- Lịch trình Cá nhân hóa
Chọn ngày tập luyện, mục tiêu (người mới bắt đầu, thể lực hoặc chuẩn bị cho cuộc đua) và các cuộc đua điều chỉnh tùy chọn.

Kế hoạch tập luyện của bạn được điều chỉnh phù hợp với lịch trình, thể lực và nhu cầu cá nhân.

- Hỗ trợ Chạy bộ Toàn diện
Bổ sung cho bài tập chạy bộ của bạn những lời khuyên chuyên gia về dinh dưỡng, phục hồi và rèn luyện sức mạnh.

Truy cập video về các bài tập sức mạnh và sự ổn định, đồng thời bao gồm các lựa chọn tập luyện chéo để tăng cường sự đa dạng và cân bằng.

- Kế hoạch Chạy bộ Địa hình
Bạn đang luyện tập cho địa hình núi?

Sử dụng các kế hoạch chạy bộ địa hình và đồi núi chuyên biệt với các mẹo và bài tập được thiết kế riêng cho độ cao và địa hình.

- Luyện tập theo Tốc độ, Nhịp tim hoặc Công suất
Chạy theo phong cách của bạn – theo tốc độ, nhịp tim hoặc công suất (watt).

Tinh chỉnh sức bền, tốc độ và hiệu suất một cách chính xác.

- Đồng bộ hóa liền mạch với các thiết bị của bạn
Kết nối running.COACH với Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit, Apple Watch, Strava, v.v.

Các bài tập của bạn sẽ tự động đồng bộ hóa – không cần tải lên thủ công.

- Theo dõi thời gian thực & Huấn luyện bằng giọng nói
Luôn được hướng dẫn trong suốt quá trình chạy:
Huấn luyện viên giọng nói tích hợp cung cấp thông tin cập nhật theo thời gian thực về tốc độ, quãng đường và thời lượng - kết hợp với phản hồi động lực.
Với tính năng theo dõi GPS, điện thoại thông minh của bạn sẽ trở thành người bạn đồng hành chạy bộ chính xác.

- Huấn luyện hỗ trợ AI
running.COACH sử dụng trí tuệ nhân tạo để liên tục điều chỉnh kế hoạch tập luyện phù hợp với hiệu suất của bạn.

Dữ liệu thể chất, bài tập và kết quả cuộc đua của bạn được phân tích để đảm bảo kế hoạch luôn phù hợp với mục tiêu.

Dành cho mọi người chạy bộ
Cho dù bạn đang bắt đầu, cải thiện thể lực hay đang luyện tập cho một cuộc đua - running.COACH hỗ trợ bạn trên từng bước đường.

Luyện tập hiệu quả, duy trì động lực và đạt được mục tiêu với một kế hoạch phát triển cùng bạn.

Tổng quan các tính năng:
- Kế hoạch chạy bộ năng động dựa trên AI
- Tự động điều chỉnh kế hoạch sau mỗi buổi tập
- Phản hồi và phân tích chi tiết sau khi chạy
- Dự đoán thời gian chạy liên tục
- Tích hợp các buổi tập luyện sức mạnh, độ ổn định và chéo
- Kế hoạch chạy bộ địa hình và leo núi chuyên dụng
- Theo dõi thời gian thực và hướng dẫn bằng giọng nói
- Tương thích với Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit, Apple Watch và Strava

running.COACH – huấn luyện viên chạy bộ thông minh của bạn.
Luyện tập có mục đích, hiệu quả và có động lực – với một kế hoạch thực sự giúp bạn tiến bộ hơn.

Thông tin thêm: http://www.runningcoach.me
Điều khoản sử dụng Running.COACH: https://runningcoach.me/en/pages/terms
Chính sách bảo mật Running.COACH: https://runningcoach.me/en/pages/data_protection