Anger Note: Anger Log App

- Co to jest dziennik gniewu?
Dziennik złości jest jedną z metod radzenia sobie ze złością.
Rejestrując moment, w którym się złościsz, możesz zrozumieć, jakie rzeczy cię denerwują.

- Zapisz treść swojej złości
Gdy coś Cię irytuje, spróbuj nagrać za pomocą tej aplikacji treść swojego gniewu.
Podczas nagrywania w naturalny sposób uspokoisz się i będziesz w stanie obiektywnie stawić czoła swojej złości.
Możesz stopniowo przestać martwić się rzeczami, które cię złościły, i pomyśleć: „Dlaczego złościłem się z powodu tak małej rzeczy?”

- Zapisz swój poziom złości
Oceń swoją złość w skali od 1 do 10.
Kiedy określisz poziom swojej złości, zdasz sobie sprawę, że nie był to aż tak duży gniew.
Możesz także porównać go z innym gniewem, sortując swoje notatki według poziomu gniewu.

- Wizualizuj swój gniew za pomocą mapy gniewu
Zbierając i analizując zawartość rejestrów złości, możesz stworzyć mapę złości, która wizualizuje słowa kluczowe, które wywołują złość.
Im więcej złości zarejestrujesz, tym dokładniejsza będzie wizualizacja, dlatego zalecamy częste nagrywanie.

- Wiedz, kiedy i gdzie się złościsz
Możesz wizualizować procent złości według miejsca, czasu i dnia tygodnia.
Znając punkty, które wywołują złość, możesz z wyprzedzeniem podjąć kroki, aby przygotować się na uczucie złości.

- Możesz także nagrać szczęśliwy dziennik
W dzienniku szczęścia należy zapisywać nie tylko złość, ale także szczęście.
Koncentrując się na pozytywnych emocjach, będziesz mógł myśleć bardziej pozytywnie i dostrzegać małe radości.

- Funkcja bezpiecznego hasła
Przygotowaliśmy funkcję, która pozwala zablokować aplikację hasłem w momencie jej uruchomienia, dzięki czemu możesz z niej spokojnie korzystać.

- Obsługiwane języki
Angielski, japoński