Kick It: Quit Smoking | Vaping

Bezpłatny, konfigurowalny plan rzucenia palenia, śledzenie postępów i pragnienie pomagają rzucić palenie lub wapowanie. Uzyskaj dostęp do sprawdzonych klinicznie strategii zmiany zachowania – pozbądź się tytoniu i nikotyny na dobre. W ciągu 30 lat pomogliśmy ponad milionowi osób!

5 rzeczy, które możesz zrobić dzięki aplikacji KICK IT

KONTROLUJ CODZIENNIE
Jak się dzisiaj czujesz? Sprawdzenie siebie jest jednym z pierwszych kroków do zmiany zachowania. Przycisk Zamelduj umożliwia szybkie rejestrowanie zachowań związanych z paleniem/vapingiem.

ŚLEDŹ POSTĘP
Zobacz swoje zachowanie związane z paleniem/vapingiem na przestrzeni czasu, ile zaoszczędziłeś pieniędzy, aktualną passę dni wolnych od palenia/vapingu oraz najdłuższą passę. Zdobywaj odznaki po drodze. Pamiętaj, że aplikacja pozwala ustawić datę rzucenia palenia na dzisiaj lub w przyszłości. Nie pozwoli Ci to ustawić wcześniejszej daty rzucenia palenia.

ZBUDUJ PLAN WYJŚCIA
Zapisz, co skłania Cię do palenia/vape i wybierz strategie, których chcesz użyć, gdy poczujesz pobudzenie. Dostosuj swój plan w miarę upływu czasu.

Zmiażdż pragnienia
Pozbądź się chęci zapalenia papierosa i wapowania, korzystając z naszych ćwiczeń oddechowych, wizualizacji i gier z przewodnikiem.

UKOŃCZ MISJE
Poznaj kluczowe pojęcia, takie jak ustalanie daty rzucenia palenia, planowanie sukcesu, korzystanie z pomocy przy rzucaniu palenia oraz zwiększanie pewności siebie i motywacji.