Kick It: Quit Smoking | Vaping

แผนการเลิกบุหรี่ที่ปรับแต่งได้ฟรี ติดตามความคืบหน้า และความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่หรือสูบไอ เข้าถึงกลยุทธ์การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทางคลินิก - เลิกสูบบุหรี่และนิโคตินตลอดไป เราได้ช่วยเหลือผู้คนมากกว่า 1 ล้านคนในระยะเวลา 30 ปี!

5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยแอป KICK IT

เช็คอินทุกวัน
วันนี้คุณเป็นอย่างไรบ้าง? การเช็คอินกับตัวเองถือเป็นก้าวแรกในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ปุ่มเช็คอินช่วยให้คุณบันทึกพฤติกรรมการสูบบุหรี่/สูบไอของคุณได้อย่างรวดเร็ว

ติดตามความคืบหน้า
ดูพฤติกรรมการสูบบุหรี่/สูบไอของคุณเมื่อเวลาผ่านไป จำนวนเงินที่คุณประหยัดเงินได้ จำนวนวันที่คุณปลอดควัน/บุหรี่ไฟฟ้าสูงสุดของคุณ และระยะเวลาที่ยาวที่สุดของคุณ รับตราสัญลักษณ์ไปพร้อมกัน โปรดทราบว่าแอปนี้ให้คุณกำหนดวันที่เลิกเป็นวันนี้หรือในอนาคตได้ จะไม่อนุญาตให้คุณกำหนดวันเลิกจ้างที่ผ่านมา

สร้างแผนเลิก
บันทึกสิ่งที่กระตุ้นให้คุณสูบบุหรี่/สูบไอ และเลือกกลยุทธ์ที่จะใช้เมื่อคุณถูกกระตุ้น ปรับแผนของคุณในขณะที่คุณไป

บดขยี้ความอยาก
ก้าวข้ามความอยากสูบบุหรี่และสูบไอโดยใช้แบบฝึกหัดการหายใจ การแสดงภาพ และเกมพร้อมคำแนะนำของเรา

ทำภารกิจให้สำเร็จ
เรียนรู้แนวคิดหลัก เช่น การกำหนดวันเลิกบุหรี่ การวางแผนเพื่อความสำเร็จ การใช้ Quit Aids และการเพิ่มความมั่นใจและแรงจูงใจ