Cardápio semanal e receitas

Sabia que planejar as refeições pode melhorar sua saúde e seu humor? O YouMealPlan é um planejador de refeições completo, bonito e fácil de usar: cardápio semanal, livro de receitas, lista de compras e contador de calorias para comer melhor sem complicação.

Monte seu cardápio semanal, salve receitas de qualquer site com IA, transforme seu plano em uma lista de compras automática e acompanhe calorias e macros. Tudo o que você precisa para o meal prep e as marmitas da semana em um único app.

PLANEJE SUA SEMANA SEM COMPLICAÇÃO
Crie seu plano de refeições da semana: organize café da manhã, almoço, jantar e lanches e saiba sempre o que vai comer amanhã. Salve seus cardápios semanais favoritos e repita quando quiser — perfeito para o meal prep e para deixar as marmitas prontas.

SALVE RECEITAS COM IA
Viu uma receita no Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest ou em um blog de culinária? Cole o link e a IA extrai os ingredientes e o modo de preparo para você. Seu caderno de receitas cresce em segundos, sem digitar nada.

SEU LIVRO DE RECEITAS PESSOAL
Organize suas receitas, crie seu próprio livro de receitas e leve com você para onde for. O aliado perfeito para comer de forma equilibrada e cozinhar sem estresse.

ACOMPANHE CALORIAS E MACROS
Adicione valores nutricionais às suas receitas — calorias, carboidratos, proteínas, gorduras, açúcar e fibras — ou deixe a IA calcular para você. Defina uma meta diária e use o YouMealPlan como contador de calorias e de macros. Você pode até descrever qualquer refeição com suas palavras: a IA estima as calorias na hora.

LISTA DE COMPRAS INTELIGENTE
Transforme os ingredientes do seu cardápio semanal em uma lista de mercado automática. Marque os itens enquanto faz as compras, compartilhe a lista com a família e pare de comprar cebola que você já tinha em casa. Menos desperdício, mais economia no mercado.

WIDGET DE NUTRIÇÃO NA SUA TELA
Veja suas calorias e o progresso do dia de relance, sem nem abrir o app.

ECONOMIZE TEMPO, DINHEIRO E COMIDA
- Planeje as refeições antes de a semana apertar
- Salve receitas com IA em vez de digitar tudo
- Acompanhe calorias, macros e metas nutricionais
- Gere a lista de compras automaticamente a partir do seu cardápio
- Compartilhe receitas, cardápios semanais e listas de compras com a família
- Ideal para meal prep, marmitas, jejum intermitente, low carb ou dieta cetogênica
- Sincronize seu planejador no celular, no tablet e na web

GRÁTIS E SEM ANÚNCIOS
Use o planejador de cardápio semanal, o livro de receitas e a lista de compras sem anúncios e sem custo. O Premium apoia o desenvolvimento e desbloqueia vários cardápios semanais, modelos personalizados e sincronização ilimitada.

Baixe o YouMealPlan e transforme seu jeito de planejar, cozinhar e comer.

💌 Precisa de ajuda ou tem uma ideia para o app? Escreva para a gente: youmealplan@gmail.com.